小学生卫生与健康.ppt

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小学生卫生与健康;;;手卫生 眼卫生 口腔卫生 饮食卫生 环境卫生 ;手卫生 ;细菌无处不在!;据调查,一只未洗净的 手上有4万到40万个细菌;勤洗手;你知道吗?; 什么情况下应洗手? ;怎么洗手呢?; 洗手一定要用流动的水;整理课件; 眼 卫 生 ;眼睛—心灵的窗户;认识我们的眼睛;什么是近视?;整理课件;近视产生的原因;你发现了吗?;整理课件;整理课件;整理课件;有些错误的做法也会引起近视,你们知道有哪些吗? 错误一:关灯看电视。    这样是不对的,这时光线对??度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。 错误二:专注用电脑或手机不眨眼。    有的人在使用电脑或手机时,眼睛注视时间太长,过于关注,眼睛眨也不眨。专家指出,这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。;近视的危害; 1、视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、生活和工作质量 。长期戴镜,会导致生活工作不便。 2、中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。 3、升学、参军、考公务员和找工作受限。 4、老年后因为老花眼而必须配两副眼镜。 5、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 6、遗传下一代,近视的遗传性是非常的大,尤其是中高度近视,遗传几率在80%以上。; 7、最主要的危害是,中高度近视,特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲,已仅次于白内障,青光眼而居第三位。 视力直接影响未来 近视了不只是生活和学习上的不便,很多的专业和工作对视力有严格要求, 视力不佳的考生高考志愿不能填报某些对视力有严格要求的专业 ;预防近视‘六不要’;我们还可以通过食物疗法来改善和保护视力,预防近视: 1. 蛋白质:肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸。 2. 钙:食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。 3. 锌:食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。 4. 维生素:富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。 5. 叶黄素必补。可以多吃猕猴桃,黄玉米和蛋黄 等。;手卫生 口腔卫生;认识我们的牙齿!;牙齿的作用;整理课件;整理课件;整理课件;;早晚要刷牙;必须掌握正确的刷牙方法;大家一起来刷牙;大家一起来刷牙;大家一起来刷牙;大家一起来刷牙;漱口----保护牙齿的另一种方法;手卫生 饮食卫生;一、合理营养;二、营养的来源;二、营养的来源;二、营养的来源;二、营养的来源;二、营养的来源;二、营养的来源;三、合理营养的方法;十大垃圾食品;一 油炸类食品; 二 腌制类食品;三 加工类肉食品;四 饼干类食品;五 汽水可乐类食品 ;六 方便类食品 ;七 罐头类食品;八 果脯、话梅和蜜饯类食物;九 冷冻甜品类食品;十 烧烤类食品;十大健康食品;? 蕃茄——最健康食品之一(抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等……不用多介绍了吧 );花生——花生学名为落地花生又名长生果、长寿果、地果、唐人豆、落花生等其营养成分可与鸡蛋、牛奶、肉类等相媲美。;;;;手卫生 环境卫生;;;整理课件;整理课件;整理课件; (1)勤洗头、勤洗澡。 (2)衣着整洁,勤换衣服。 (3)勤剪指甲。 (4)勤理发。 (5)勤洗手。 (6)不偏食,少吃零食。 (7)早晚洗脸刷牙。 (8)不与他人共用毛巾、水杯,防止传染疾病。 ;;1、不在小摊小贩上用餐。 2、学习用品干净整洁,经常清理书包、文具盒。 3、积极参加学校、班级的卫生打扫活动。不怕脏、不怕累。 4、不乱扔果皮纸屑,见到地上有果皮纸屑要捡起来,丢到垃圾桶中。 5、学会收拾房间、洗衣服、洗餐具等力所能及的家务劳动。 ; 养成良好习惯 构建强壮体魄;整理课件

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