第二课《直面压力》教案 鲁画报社版心理健康教育九年级全一册.docx

直面压力 授课年级:九年级 授课时间： 【教学目标】 1、感受自己正在承受的压力水平并了解自身的压力 来源。 2、分析压力的利弊，帮助学生一分为二地看待压力。 3、掌握管理压力的方法，并树立积极应对压力的观念。 【学情分析】 初中生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会 阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们会遇到各种各样的心理困 扰或问题。一方面，处于青春期的他们对自身的迅猛发展、变化感到困惑、迷茫，倍感压力； 另一方面，同学之间、班级之间、学校之间的竞争也带给他们很多隐形压力。本节心理活动?课所用的年级是九年级学生，他们正好处于青春期发展的困惑、迷茫期，不仅要承受沉重的 学习负担，而且还面临着升学压力。他们所承受的压力是非常大的。所以，引导学生正确的 看待压力并采取积极的措施来应对压力是迫在眉睫的事情。 重点难点重点： 1.一分为二看待压力，即压力既有积极的一面，也有消极的一面。 2.掌握管理压力的方法，从而积极应对生活中的压力。 难点：准确分析压力的利弊，能够一分为二看待它。 【教学活动】 【导入】 很高兴能与大家共同度过这节心理课。课前我们做一个约定好吗？希望大家表达时：敞开心 灵，尽情沟通；（你将心灵开放有多少，你的收获就有多少！）倾听时：不嘲笑（我们的观点 没有任何的对与错，只是我们内心的真实想法而已）；课堂上：不议论；课后：不传播。 游戏体验 首先，我们做一个热身活动《超级天平》。 游戏规则： 1.两位同学一组。 2.A同学扮演天平，伸开双臂，手心向上。 3.B同学把事先准备的书分数次放在A同学的左手上，直到A同学双手失去平衡为止。 4.活动结束后交换角色。 分享交流 活动结束后，请学生分享活动体验，教师适时追问。 【设计意图】既缓解紧张、严肃的气氛，拉近师生间的距离，又为自然导入本课课题做好铺 垫。导入热身，激发学生学习兴趣的同时，让学生在游戏中初步感受到压力。 【活动】寻找压力（10 分钟） 教师导语 刚才同学们说的非常好，在这个游戏中因为我们无法承受书籍所带来的压力，致使我们的 双手失去平衡，今天，老师就和同学们一起来聊聊压力这个话题。现在，请大家跟随着老师 一块来寻找我们的压力都来自哪些方面。 教师开放 教师通过自我开放，向学生展示自己的压力源，为下一步学生描绘“压力圈”做示范。（教师 适时追问） 描绘“压力圈” 每个人在纸上快速勾勒出自己的形象，然后结合自身的情况在自身形象旁边画上一些圆圈， 把压力的来源填到圆圈里。圆圈的大小，代表压力的大小。 分享交流 找几个同学利用投影仪向大家展示他们的压力圈并谈论这些压力给他们带来的影响，教师 通过事先的观察和学生们的交流可以把学生们的压力归纳板书在黑板上。 【设计意图】教师的适度开放是引导、启发的重要方式，有利于构建安全的课堂氛围，也有 利于学生畅所欲言。学生描绘“压力圈”后相互之间分享交流，有利于帮助学生认识到压力的 普遍性，从而降低对压力的焦虑。 【活动】认识压力 教师导语 我们每个人都有这么多压力，它们也的确给我们带来了很多烦恼，假如这些压力全部消失 了，我们的生活是不是更美好呢？下面，我们进行一个体验活动。 游戏体验 吹气球游戏： 1、每人一个气球。2、将气球吹到你愿意吹到的大小。3、将吹好的气球用手捏住吹口处。 4、松开封口，放飞气球 分享交流 教师追问：在这个游戏中，你看到了什么？你感受到了什么？ 压力与效率的关系 从这个游戏中我们可以看出，用力过大，气球被吹破，无法完成后面的放飞球游戏，用力 太小，气球瘪瘪，飞翔时没有动力，很快就会落地。这就好比我们生活中的压力，压力大好 呢？还是小好呢？心理学家也曾对压力与效率的关系做了研究。哪位同学能给大家来描述一 重新审视“压力圈”既然压力适中能够让我们的效率处于最大值，现在让我们重新来审视我们的“压力圈”。我 们怎样让这些压力保持适中，从而使我们的效率处于最佳状态呢？ 分享交流 教师首先通过讲述发生在自己身上一件真实的故事来开放自己，“下面，老师想就学生难教 这一压力，来给大家讲一个真实的故事：曾经一度，学生难教是我最大的压力。尤其在我踏 上工作岗位的前几年，可以说老师几乎让这个压力压得喘不过气来。我也曾经为之苦恼过、 抱怨过、也曾想放弃过，但一位同事的点拨让我豁然开朗，我猛然意识到与其陷入无限的苦 恼和抱怨中，不如振作起来，积极寻找方法来应对这个压力。于是，我开始向周围的同事请 教、向书本学习。为了能够走进你们的内心世界，我花费了大半年的时间学习心理咨询。现 在回想这段往事，心酸之余更多的是感激，如果没有这个压力，也许我还会在原处踏步、止 步不前。尽管这个压力仍然还存在，但我已经能够以积极的心态来应对