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给自己的身体一天最佳营养供给及饮
食计划，如何吃几点吃怎么吃
俗话说的好： “民以食为天 ”，我们每天都要吃饭，喝水，吃零食，那么
一天的那个时间段吃什么如何吃我们知道吗？一天的最佳饮食时间是
什么呢？
人体由至少 60 万亿个细胞组成，如果有超过 80% 的细胞具有共同的活
动规律， 则代表人体的主体活动。 按照人体夜间睡觉和白天工作的活动
规律，细胞的总体代谢规律是：
1、夜间： 80% 的细胞自由活动，需要主要用大量的蛋白质等营养性物
质来整顿修复自己、
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