情绪与健康的关系.docxVIP

-可编辑修改- -可编辑修改- 情绪与健康的关系、、 中医认为疾病是由于外感六淫和内伤七情而发生的。前者是外因，后 者是内因，外因要通过内因引起作用。六淫是指自然条件的变化，既风、 寒、暑、湿、燥、火；七情就是指情绪的变化，即喜、怒、忧、思、悲、 恐、惊。现代医学也有充分的临床资料和试验证据表明，情绪活动可以通 过影响神经系统、内分泌系统和免疫系统的生理功能而导致疾病的发生。 所以，在防病治病维护健康的工作中必须重视情绪的作用。、 怒则气上 过度愤怒伤肝，气迫血升，血随气逆，则呕血，甚则昏喜则气缓正常情况下，喜悦是种良性刺激，能缓解紧张情绪, 过度愤怒伤肝，气迫血升，血随气逆，则呕血，甚则昏 喜则气缓 正常情况下，喜悦是 种良性刺激，能缓解紧张情绪, 使气血和调。但暴喜过度，则使心气涣散，轻则心悸失眠，重则神不守舍 悲则气消 悲伤过度，耗伤肺气，常导致声低息微，呼吸不畅恐则气下过度恐惧则伤肾，致使气陷于下而不升，肾气不固，可 悲伤过度，耗伤肺气，常导致声低息微，呼吸不畅 恐则气下 过度恐惧则伤肾，致使气陷于下而不升，肾气不固，可 见二便失禁、遗精滑泄等 思则气结不振，倦怠乏力等思虑过度，劳神伤脾，中焦不畅，脾失健运，可见食欲 思则气结 不振，倦怠乏力等 思虑过度，劳神伤脾，中焦不畅，脾失健运，可见食欲 惊则气乱 突然受惊，则心气紊乱，气血失调，使心无所倚，神无 所归，惊慌失措。 由此看来：良性的情志活动，有利于疾病的好转和恢复；不良的情志变化, 则能加重病情，对健康不利 启示：为了发泄情绪，我们不必在大街上尖叫，也不一定要向激惹我 们的上司大吼，但是在条件允许的情况下，我们一定要为自己找到一条表 达情感的途径。我们可以向朋友倾诉心中的愤怒和焦虑，或在日记中叙述 自己的害怕或嫉妒。偶尔，在独处时或在一个我们信任的人面前也要允许 自己哭一场，无论那是悲伤的泪是幸福的眼泪。 所以，我们要强调积极地生活，保持良好的情绪，不仅可以为我们创造一 个更甜美的生活，还有可能为我们的未来奠定坚实得基础，使我们的生活 得更健康、更长寿。 你的情绪影响着你的健康 越来越多的研究表明，假如被迫顶着压力发言，身体的过敏症状会在接 下来的两天中加重一倍；而这时如果能大哭一场，压力造成的荷尔蒙则会 随着眼泪立刻被排出体外。 那么，人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢？ 1、假如你对着另一半直抒爱意…… 告诉爱人你有多爱他，这能够有效降低你的胆固醇指数。有报告指出, 如果每周花20分钟写一些跟自己的爱人有关的东西， 你的胆固醇指数便会 在5周内有所下降。 2、假如你与人发生激烈的争执…… 如果你的身体已有所不适，但还和爱人吵上了 30分钟，那么身体要比 原来再多花上一天才能完全恢复。而如果你的脾气历来火爆，一直很容易 和人起争执，你的自我修复能力很可能要比其他人慢上整整一倍。 3、假如你压力过大…… 短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果长时间压力 过大，情况就完全不一样了。人会记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降， 生殖能力也会受到影响。压力还会激化过敏反应。紧张状态下，患者的过 敏症状会加剧2至4倍。 4、假如你把事情闷在心里…… 女性在和丈夫发生冲突后忍气吞声，她们死于心脏病、中风和癌症的概 率高出其他人一倍。可如果一生气就放任自己大喊大叫同样会造成很多问 题，哪怕只是几分钟的爆发也会让血压和心跳急速上升，使得心脏病发作 的可能性提高19%。但即使你找到一种稍微温和的方式表达你的愤怒，比 如不耐烦或者发牢骚，与愤怒相伴的压力和低落同样于健康无益，免疫系 统在遭到损害后也就更容易患上传染病。 5、假如你正在恋爱中 爱情可以在长达一年的时间内促进神经生长因子的分泌。 神经生长因子 是一种类似于荷尔蒙的物质，能够帮助神经系统再生并通过促进脑细胞发 育而提高记忆力。同时，由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感，所 以身心状态都变得相对稳定。 6、假如你情绪低落…… 抑郁、悲观和消极对身体会产生多种伤害。血清素和多巴胺是大脑里两 种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些、除此之外， 血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感，这应该能够解释为什么有 4 5%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。 7、假如你忍不住笑出声来…… 每当人体多分泌27%tB够令人心懵振奋的（3-内啡肽，帮助睡眠和细胞修 复的人体生长激素含量会随之提高 87%。而这一切，只要看一部搞笑电影 就能做到、而且，哪怕只是想笑而没笑出声来也能够抑制与情绪低落相关 的皮质醇和肾上腺素的分泌。人在大笑的同时会压抑住许多不必要的压力， 心脏病发病率也因此降低。 8、假如你失声痛哭…… 真心流下的眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。 由此可以认 为，眼泪是身体在压力下清除有