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鹅蛋的营养价值:鹅蛋的营养价值及功效 鹅蛋的个头比鸡蛋、鸭蛋大，鹅蛋营养价值不仅高，食用方法也非常多。大家想知道是什么吗？一起来看看吧！ 1.鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等; 2.鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收; 3.鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用; 4.鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用; 5.鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。 鹅蛋，味甘，性温，可补中益气;故可在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。 一、鹅蛋蒜苗厚蛋烧 材料：鹅蛋、油、盐、蒜苗 1.准备好鹅蛋。 2.蒜苗切碎。 3.蛋打入碗中，加盐。 4.调匀后加入蒜苗。 5.电饼铛烧热加入适量油，倒入一部分蛋液。 6.待蛋液凝固后卷起，再倒入剩余的蛋液。 7.凝固后卷起，煎至熟透。 8.取出，切段即可。 二、胡萝卜鹅蛋馅蒸饺 材料：胡萝卜、鹅蛋、海米、盐、葱花、油 1.面粉中加入开水，用筷子搅拌 2.再放入捣碎的胡萝卜泥 3.和成胡萝卜面团，饧20分钟 4.选用胡萝卜清洗干净 5.插成丝后用刀稍微切几下 6.鹅蛋煎好后备用 7.海米用热水稍微泡一下，备用 8.锅内放少许油，倒入胡萝卜丝煸炒 9.放入泡好的海米继续煸炒 10.把晾凉后的胡萝卜，鹅蛋，葱花倒入一个盆中，和成馅 11.面团下好剂子 12.擀成圆片，可以清晰地看到胡萝卜泥 13.放入馅料，包成喜欢的花型 14.放入蒸锅蒸8到10分钟即可 1、吃鹅蛋要适量，不可一次吃太多，不然会给肠胃造成负担，引起不适。 2、鹅蛋不可与鸡蛋同食，否则会伤元气。 3、鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，因此每天食用不宜超过3个，以免损伤内脏。 4、低热不退、动脉硬化、气滞者不宜吃鹅蛋。 猜你感兴趣： 1.鹅蛋的做法 2.关于鹅蛋的做法有哪些 3.好吃鹅蛋的12种做法 4.鹅蛋的功效作用 5.鹅蛋的营养价值 6.孕妇怎么吃鹅蛋最好 感谢您的阅读，祝您生活愉快。