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有关长途骑行的个人经验之谈 关于长途骑行的个人经验总结 （2014.3.2 ） 骑 行装备： 个人感觉装备方面， 行李不要装太多， 以轻便为主， 骑行不是出门旅游，不要把自己打扮的太颜色靓丽，花枝招 展，这样不适宜融进当地民众。建议不要穿骑行裤，特别是 那种带屁垫和紧身的骑行裤，那只适合短程骑行，我们长途 骑行并不适合，遇到下雨特殊天气很不方便，建议穿腿脚缩 紧的运动裤，有的人会说骑时间长了屁股疼，那我只能告诉 你，那是你的屁股还没有被磨出来，多骑一段时间就好了。 因为我是男生我只能以男生的角度说说我的小窍门，在自己 的裆部可以用女士的护舒宝，要用夜用的（够厚够大） ，有 的男生脚愿意出汗，因为我们长途骑行一般都是上车后就几 个小时都不停息，所以建议那些汗脚男生，不妨也在鞋里塞 上护舒宝，效果也很不错。在鞋方面，两双鞋足以，带双运 动鞋和凉鞋最好，运动鞋自然是骑行和平时穿，凉鞋可以下 雨或晚间住店时当拖鞋穿，十分方便，对于有些洁癖的人来 说，也可以根据自己的行李轻重可以适当考虑是否带个睡 袋，特别是进藏进边远山区的骑友，最好是带个睡袋，有的 地方住宿条件差，店里东西真的没法用，当然我个人还是偏 好准备一套长衣长裤的棉睡衣，既可以取暖，又可以防止过 脏的地方睡觉时有心理阴影， 这个看个人需要了。 至于帐篷， 我个人建议就不要带了，我们这是骑车，不是开车，如果要 带帐篷的话涉及的东西太多，例如防潮垫之类的东西，会大 大加重行李的重量，给自己带来负担，特别当进行上千公里 的骑行时，我强烈建议不要带帐篷。最好准备个腰包，可以 放些随时拿取的小物件，比如零钱，相机，手机等物件。个 人不建议身上带太多现金，因为现在消费刷卡也很方便，如 果进了大城市，能刷卡的地方尽量刷卡，身上的现金尽量不 要超过三百元，如果没有了，可以现取也来得及，个人感觉 如果是去边远山区骑行的话，邮政或者农行的储点会比较多 点。最好准备一个那种薄薄的骑行专门雨衣，很方便，但是 这个雨衣有点不好，只防小雨，不防大雨，特别是下半身， 因为没有雨裤，下雨后，裤子总是湿湿的。在装备方面，我 建议不要带外胎，一点必要也没有，外胎损坏，可去车店购 买，但一般这个情况很少发生，如果真让你赶上了，那得多 么幸运的事情啊，可以考虑带两个内胎，一套修车工具，一 瓶链子油，一个打气筒，一点车架或其他地方用的螺丝，如 果你的刹车是 V 刹，那就在带两付刹车垫， 至于什么刹车线 了，变速线了等等之类东西，在出发之前就应该调试好，也 就没有必要带了。码表必须带的，时刻掌握自己的时间和速 度，这样对自己一天的骑行路程会做到心中有数。骑行眼镜 建议带那种带挂绳的，因为不想带眼镜的时候，可以直接挂 在胸前很方便。路上一定要带两个水壶，因为骑行出汗，对 水的需求量特别大，在早晨出发时候就把两个水壶都灌好， 中午吃饭时在灌好，一定要喝热水或者凉白开，绝对不要饮 用未经过处理的生水，如果还不够，就在路上去人家或者商 店打水，现在热心人很多，一般你说打点水，都会给你的， 以我的经验来看，我一般去加油站加水的成功率比较高，嘿 嘿。另外，我个人还比较建议在水壶里加些中草药，这样可 以提高自己的免疫力和调节身体，因为本人是东北人，所以 我一般在水壶里加的是灵芝，人参片之类的东西，你们可以 根据个人情况而定，这个没有什么限制。在骑行途中，因为 出汗，口中很容易缺少味道，很容易想吃水果啦，喝点饮料 了之类的东西，当然如果你条件允许，不妨就吃点，因为当 口中需要这些味道时候，就表明你身体缺少了某种维生素， 需要用水果来补充了，因为我一般都是穷游，所以我都是带 点水果糖，很想吃的时候，嘴里就含一块，也蛮有味道的。 骑行头巾是一定要带的，而且还需要带两块头巾，一个骑行 带着，一个留作备用，特别是骑行风大的时候，一定要带头 巾，把头包裹好，这样风吹头不容易感冒，也不容易头疼。 骑行手套和骑行头盔也必须要带，而且根据你的骑行路线还 要有所选择， 如果是进藏的朋友， 一定还要带付棉骑行手套， 高海拔，