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文档如有侵权，请联系本人协改正删除，内容如有不当之处，请联系本人改正或者删除，谢谢。 小学体育与健康培训 完整示范 动作关键点 两脚自然开立, 上体前倾两臂举过头顶, 深吸一口气, 憋住、踮脚重心提起, 然后快速下蹲成半蹲状, 双臂摆至臀后, 当两臂从后向前上方做有力摆动时, 两脚用力蹬地, 向前上方跳起, 挺胸、展腹、展髋, 使身体成挺身姿势, 达成最高点后, 屈膝收腹, 小脚前伸, 两臂后摆, 脚跟先着地, 使身体重心很快移过两脚着地点。 关键 1、摆臂与蹬地动作配合 2、两脚同时起跳, 落地平稳 难点 抬腿收腹 预备动作 两脚自然开立, 上体前倾两臂举过头顶, 深吸一口气, 憋住、踮脚重心提起。 起跳动作 快速下蹲成半蹲状, 双臂摆至臀后, 当两臂从后向前上方做有力摆动时, 两脚用力蹬地, 向前上方跳起。 空中动作 离开地面后, 怎么办？ 注意做到挺胸、展腹、展髋, 使身体成挺身姿势, 达成腾空后最高点。 收腹动作 当我们感觉达成最高点后, 就要屈膝收腹, 小脚前伸, 两臂后摆, 做好落地准备了。 落地动作 怎样落地才能稳？ 脚跟先着地, 立刻屈膝收腿, 使身体重心很快移过两脚着地点。 文档如有侵权，请联系本人协改正删除，内容如有不当之处，请联系本人改正或者删除，谢谢。
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