武当太乙铁松派真元修真法小练形功.pdf

武当太乙铁松派真元修真法小练形功 武当太乙铁松派真元修真法小练形功 内功的锻炼，按照传统的修持阶段，是先练动功後炼静功。 先练动功是通过运动的方式，打开周身的关窍要道。以利於 真气在体内运行。体内的真元之气，象流水一样，按照水流 的渠道遍布周身，这个渠道内系人的脏腑，外通人身肢节、 骨骸、皮肉，即是古人在传统的祖国医学中所言的经络。练 功的初步则是宣和气血，疏通经络，继而达到练功的目的。 炼形之法有内外之别，外炼形以强壮筋骨为主，内烁形以分 经说法为主。内外导引炼形系属动功，根据不同的环节，每 个人不同状态，施之某种特定的练功导引法。 形乃人之体的，炼为改变身心之过程，炼形二字是具体通过 特种锻炼的方式方法，使身心体魄得到应有的改善，从而达 到预期的目的。这种特定手段，我们称之为炼形术。导引是 在炼形的同时，改变人身内在之潜能，使经 络、脏腑、筋 骨、皮肉、 毛发等部位， 随著功法的变化得 到应有的改善。 导引烁形术，又有大小之分，大的导引，是指周身 十二正 经，奇经八脉、微、孙、毛络的周经运行，如小周 夭、大 周天、子午交宫、错转阴阳、逆运周天、河车倒转 等。都 属於这个范畴。小导引是根据不同的需要，专经 导引、分 经历注，单一脉络的阴阳巡经。导引本意又有内导引、外导 引之区别。 内导引是指 自己内身导引， 外导引是施法於人， 给他人做导引。 有一定基础的练功者， 可以在导引的过程中， 改换经脉。这一点是对那些训练有素的内功专家所言，至於 发放外气施之於人或劈空飞灵等高级功法的施术。那就更 要看功夫的程度了。我们所介绍的导引术、炼形法，是以传 统的练功形 式出现的。在武技上有独特的功效，在自身保 健治疗上 也有她的宝贵价值，而在内功显比方面，也有不 同於其它功法的表现。动作简单，有一定程度的寓意，学者 可在练功中体会。小炼形功法源於古代的导引术，是祖国道 教功的辅助功法，烁形是道家用来改变身心的具体体疗方法； 分为大炼形、小炼形。功理是以调动内气，顺其自然、分宫 剖析等方法， 外炼筋骨皮由， 内凝真元精气。 调动营卫之气， 对症导引．疏通经脉快，效果显著。由动功入手的小炼形功 法，每个动作都有它特定的功效， 并且按照固定的程序进行， 以达到预期的效果。这就是向大家交待介绍的内容。这种简 而易行，用 手奏效的小功法，古人把她称之为小烁形。顶 名思义，是通过锻炼的手段，达到调节人身的形体过程，这 个过程就是小炼形的修持过程。小烁形功法针对性很强，它 先通过局部合理、有节奏的运动，来打通练功过程中较难畅 通的经脉穴道。然後进行局部的气机循环、导引，使练功之 人短时间内能尽快调正气机， 进入正常的内功锻炼。 如： “金 锋抖肘”，动作简单， 只通过阴阳手的转换， 两臂向後抖动及 肩关节的滚转力， 就调正了膻中、 夹肾、 大用、肩井、 云门、 章门、期门等穴道。并活动了内脏，调正了呼吸，扩大了胸 肺容量，使人身体的上半部得到了改善。而“跨虎横云”及“提 龙腿”，又通了命门、会阴、涌泉等穴道，调节了足三阴，足 三阳的气机交往。注重疏通下肢的经穴脉过，使气机左进右 出，右进左出， 以利於下步行动。 而“摇身掌”又是通过拍打、 振动的形大，进行全身调节，使馆中、夹脊、丹田、命门， 通过掌的发力，产生振动与共呜，并迅速向外扩散，使阳刚 外越．是调正周身气皿循行的佳方法，而且又是强壮筋骨皮 肉的一种徘桩办法。“醉翁扑蝶”、“由弥振翅”、“一柱擎天”、 “弥天妇彩”芍动作只是通过自身的卒引及扭转来调节周身