上课犯困应对策略与听课注意力提升方法.pdfVIP

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2021-10-22 发布于湖北
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上课犯困应对策略与听课注意力提升方法.pdf

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上课犯困应对策略与听课注意力提升方法上课犯困的原因 1.主观因素 1) 昨晚睡眠质量不佳。 2) 身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。 3) 饮食，专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。 2.客观因素 1) 噪音，例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。 2) 日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。 3) 老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。 4) 教室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大