我的百个养生小故事之八十二健康循环系统及心脏、脾脏(一).pdf

我的百个养生小故事之八十二——健康循环系统及心脏、脾 脏（一） 更正《我的百个养生小故事之八十一》中“体表每蒸发 1k 水”为“体表每蒸发1g 水”。 循环系统虽然没有直接的排毒任务，但是，健康循环 系统绝对有益于人体的排毒。 人体的循环系统分为心血管系统和淋巴系统两部分 （淋巴系统其实是心血管系统中静脉系统的辅助装置） 。我 在这组故事里先要讲的是健康心血管系统，然后再讲健康淋 巴系统。 人体的心血管系统是由血液、血管和心脏组成的。血 液是流动在心脏和血管内的不透明的红色粘稠的液体，主要 成分是血浆和血细胞。 血细胞分为红细胞、 白细胞和血小板。 血液中含有人体所需要的各种各样的营养物质以及细胞代 谢的产物、激素、酶、抗体等。血管是血液在体内流动的通 道，它分为动脉血管、静脉血管和毛细血管。毛细血管是心 血管系统中最小的血管，它遍及全身各个器官与组织。血液 在全身流动与各个器官与组织的物质交换，都要经过毛细血 管进行，因此毛细血管是与组织细胞直接进行物质交流的场 所。 心血管系统是人体的运输系统，它将消化道吸收的营 养物质，或由肺吸进的氧气，通过动脉血管输送到全身各个 器官、组织，并将全身各个器官、组织的代谢产物（其中包 括毒素），通过静脉血管经过肺、肾、皮肤排出体外。因此 我说，虽然心血管系统没有直接排出人体毒素的任务，但是 没有心血管系统的循环，人体内由肺、肾及皮肤排出毒素的 活动就不可能进行。 心血管系统中担任运输任务的主要是血液，血液在人体中除 了具有运输物质的作用外，还有调节人体功能的作用，也还 有防御和保护人体的作用。倘若人体血管中的血液的成分或 者性质改变，血液循环障碍等超出一定的限度，就会引起代 谢不正常，器官功能紊乱，组织损伤，严重时甚至会危及人 体生命。 比如血液中的红细胞， 主要是运输氧和二氧化碳的， 如果红细胞数量不稳定和功能不正常，运输的能力就不正常， 新陈代谢就会受到影响，从而导致毒素的积累，引起细胞损 伤。又如血液中的白细胞，主要功能是防卫，参与身体对入 侵异物的反应过程，能够消灭致病细菌、病毒，并能识别和 杀伤肿瘤细胞，识别和清除变性的血浆蛋白，衰老和损伤的 红细胞、血小板等。就说白细胞中有一种叫中性细胞的，它 具有变形运动和吞噬能力，是人体对外入侵的病菌，特别是 急性化脓性细菌的最重要的防护系统。当这种中性细胞减少 时，人体发生感染的机会就会明显增高。再说血液中的血小 板，它的功能是参与止血，促进凝血，维持毛细血管的通透 性。倘若血小板数量过多，就会产生血栓；倘若血小板数量 过少，就会引发身体出血， 也会危及人体的健康和生命安全。 血液除了血细胞，还有液体，液体部分称为血浆。血浆是人 体体液的一部分，血浆中的水是保持人体正常体温，保持血 液与其它体液进行物质交换的重要条件。一旦血浆中的水缺 乏，就会使血液代谢功能不正常。 我是如何来健康我的心血管系统的呢？ 首先说说我 是如何来健康我的血液和血管的。 （一）、生血、养血。 1、保证睡好每天凌晨 1-4 时的觉，让人体的骨髓发 挥造血功能。我们知道人体的血液是由血浆和血细胞两部分 组成，人体出生之后，在正常的情况下，血细胞主要是在骨 髓中生成，而且骨髓生成血细胞的时间大都在凌晨 1-4 时之 间，因此我们必须保证人体在凌晨 1-4 时的睡觉，以利于骨 髓对血细胞的生成。 特别是到了老年， 更要保证睡好凌晨 1-4 时的觉，因为人体随着年岁的增长，年令越大，骨髓生成血 细胞就越慢。当然也有骨髓受到细菌、毒素、药物、放射性 作用及其它因素影响后，骨髓生血功能降低、甚至停止。在 人体出现再生障碍性贫血时，人体的肝脏、脾脏及淋