四年级下册科学营养要均衡教科版 (6).ppt

仔细倾听 轻声交流 及时记录 材料整理 均衡膳食宝塔 均衡膳食宝塔 1、膳食宝塔有什么特点？ 2、哪类食物应该吃得最多？哪类吃得最少？ 3、哪类食物富含维生素、矿物质？ 4、哪类食物含有较多蛋白质？ 均衡膳食宝塔 1、膳食宝塔有什么特点？ 均衡膳食宝塔 2、哪类食物应该吃得最多？哪类吃得最少？ 第一层：五谷杂粮类 每餐都应该多吃。 主要含糖类，能提供能量。 这层含：饭、粥、各种粉面、面包、饼干、玉米、番薯等。 2、哪类食物应该吃得最多？哪类吃得最少？ 第五层：油脂类 热量高，能提供人体能量。吃少量，不需要特意去吃。 油炸类食物也含有大量的油脂。 PS：脂肪对人体同样很重要，缺乏会间接造成湿疹等皮肤病，极度缺乏会导致发育迟滞等。 2、哪类食物应该吃得最多？哪类吃得最少？ 均衡膳食宝塔 3、哪类食物富含维生素、矿物质？ 第二层：水果蔬菜类 各式蔬菜水果组成。 每天我们应该多吃。 提供各类维生素和矿物质，帮助我们健康成长 3、哪类食物富含维生素、矿物质？ 均衡膳食宝塔 4、哪类食物含有较多蛋白质？ 第三层：畜禽鱼虾类和蛋类 吃得要适量。 含有大量蛋白质，能促进生长发育，尤其是大脑的发育，帮助肌肉生成。 4、哪类食物含有较多蛋白质？ 第四层：豆类和奶制品 PS：这一层食物含有大量的钙质，能帮助我们的骨骼和牙齿健康成长。 我们每天应适量吃。含有蛋白质和脂肪。 美食达人 比赛规则： 1）、根据膳食宝塔的建议设计菜单； 2）、要求含4菜1汤； 3）、完成后上台展示，夸夸自己的菜谱，它有什么优点； 4）、时间6分钟。 我的膳食营养搭配原则 1. 荤素搭配 2. 粗细粮搭配 3. 每天吃水果蔬菜 …… 认真搭配每一餐； 家人健康有保障。