《消除压力,从大脑开始》随笔学习资料.pdfVIP

学习资料 不是战神压力，而是消解压力 【前言】 真正意义上的“耐压”的人， 不是打败压力的人， 而是能够巧妙的承受袭来 的压力，将其调节到对自己而言适度的人。 压力有两种：一种是身体性压力（生理），如疼痛，寒冷；另一种是精神性 压力，如痛苦，悲伤。 3 页 其实痛和痒、睡眠不足和疲劳、空腹和口渴、热和冷等等，都是压力。 我们的大脑，把身心的不快都认定为压力。 （其实像游泳，健身，都是给自己施加压力，然后完了压力自然解除，然后 情绪就会好很多。） 这么说来，一方面是将压力进行转移，然后卸