哈佛75年研究结果“什么是美好人生”-“whatdoesthegoodlife.pdf

哈佛 75 年研究结果 “什么是美好人生” #160; －“What Does The Good Life ... What keeps us happy and healthy as we go through life? Many people think money and fame are the answer to a meaningful life — but is it? 在我们的一生中，什么能使我们保持幸福和健康？很多人认 为财富和名誉能构建一个有意义的人生，但是，真是这样 吗？ 来自哈佛大学医学院麻省总医院（ MGH) 的教授，哈佛著名 的成人发展研究所第四任所长，精神科医师 (psychiatrist), 精神分析治疗师 (psychoanalyst) 罗伯特 .瓦尔丁格 (Robert Waldinger ）分享了这个轰动的追踪了 75 年之久的史诗般实 验的结果。 秘密发现就是下面三点。 1）第一条是，社会连结真的对我 们有益，而孤独却有害。 The first is that social connections are really good for us and that loneliness kills.2 ）第二条是，起决 定作用的不是你拥有的朋友的数量，不是你是否在一段稳定 的亲密关系中， 而是你的亲密关系的质量。 The 2nd big lesson that we learned is that it ’s not just the number of friends you have, and it’s not whether or not you are in a committed relationship, but it ’s the quality of your close relationships that matters.3）第三条是，我们学到的关于关系对我们健康的影 响是，良好的关系不仅只是保护我们的身体，也能保护我们 的大脑。 The 3rd big lesson that we learned about relationships on our health is, that good relationships don ’t just protect our bodies, they protect our brains. 一句话总结：简单说，就是好的人际关系能使得我们保持愉 快和健康状态。 Simply put, good relationships keep us happy and healthy.在下面的 TED 视频里， 教授深入浅出地解释了这 个目前为止时间最长实验－长达 75 年的纵向随访研究的成 果，强调构成美好生活的最重要因素并非富有、成功，而是 良好的心身健康及温暖、 和谐、亲密的人际关系。 What keeps us happy and healthy as we go through life? If you think it ’s fame and money, you ’re not alone. In this TED talk, I compare these common notions to scientific data on the good life gathered from a 75-year-long study of adult deveopment. I share three important lessons learned from the study as well as some practical wisdom on how to build a fulfilling life.Dr. Robert Waldinger 视频演讲内容，文字如下。 （中文