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哈佛大学 70 年跟踪研究：幸福是什么 幸福是什么？金钱，名望，还是成就感？ 哈佛大学从 1938 年开始， 开展了一项史上最长的针对成人发展的研究项 目：连续 70 多年，他们跟踪记录了 724 位男性，从少年到 老年，年复一年地询问和记载他们的工作、生活和健康状况 等,, 怎样才能拥有幸福的生活？让我们听听第四任负责 此项目的主管罗伯特·沃尔丁格先生怎么说。 幸福是什么？演讲者： 罗伯特· 沃尔丁格这个 TED 演讲， 小 编我反反复复看了三遍，英文字幕一遍、中文字幕一遍、中 英文字幕一遍。 1 生命进程中， 是什么让我们保持幸福感？ 生命进程中， 是 什么让我们保持健康和幸福？ 如果你现在开始着手规划未来最好的人生，你会把时间和精 力花在哪里？ 回答会有很多种，我们已经被无以计数的有关生活中最重要 事物的图景轰炸了。媒体上充斥着那些富有、知名、建立了 自己事业帝国的成功人士的故事，并且我们对这些故事坚信 不疑。 一项必威体育精装版调查，询问 1980-2000 年生的年轻人，他们最重要 的人生目标有哪些。超过 80% 的人说，他们主要的生活目标 是要变得富有。这群年轻人中，还有 50% 的人说，他们另一 个主要生活目标是成名。 我们总是被告诫要投入工作，努力奋斗，完成更多。我们似 乎觉得要生活得更好，这些就是我们需要追求的。可事实真 是这样吗？这些真的是能在我们生命历程中，帮助他们保持 幸福感的东西吗？ 2 我们的记忆形成过程简直充满创造性 人一生中所做的选择 以及这些选择怎样影响他们，我们几乎无从得知。 我们对于人生绝大多数的理解，是从他人的回忆中获得的。 我们知道，人是不可能有完整清楚的记忆的。我们生命中大 部分发生过的事情我们都遗忘了。有时我们记忆的形成过 程，简直充满了创造性。 马克·吐温曾经说过类似的话，他说道， “我人生中一些最 悲惨的事情根本就没发生过。 ”研究显示，随着年龄的增长， 我们实际上以一种更积极的方式在保存我们的记忆。我想起 一张广告上说的： “任何时候开始拥有幸福的童年，都不算 晚。” 但要是我们能够观察整个人生呢？要是我们能从人们青少 年时期一直追踪到老年，去观察，到底什么才是真正能够帮 助人们保持幸福、健康的东西呢？我们已经做到了。 3 70 多年间追踪 724 位男性， 多亏了运气以及几代研究者的坚 持，这项研究成活下来了 哈佛“成人发展研究”可能是目 前有关成年人生活研究中历时最长的。 70 多年间，我们追踪了 724 位男性。年复一年，我们询问他 们的工作、家庭生活、他们的健康状况，当然我们在询问过 程中并不知道他们的人生将会怎样。 这样的研究极为稀少。几乎所有类似的研究都在 10 年内流 产了，原因可能是失访率太高，或者没有足够的经费支撑， 或者研究者兴趣点转移或去世以后没有其他人接手。 但是，多亏了运气以及几代研究者的坚持，这项研究成活下 来了。 在最早的 724 名男性中，大约有 60 位还在世，并继续参与 这项研究，他们绝大多数都已经超过 90 岁了。现在我们正 开始研究他们总数超过 2000 个的孩子们。而我是这项研究 的第四任领导者。从 1938 年起，我们追踪了