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必威体育精装版资料推荐 女生青春期健康教育讲座 女生青春期健康教育讲座 亲爱的同学们： 大家好！ 今天我为同学们主要谈五方面的话题： （一）青春期生理特征： 1. 月经初潮： 这是女孩进入青春期的重要标志之一。 月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱，血液从体 内排出的现象，每月一次，叫做月经。 两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为 2830 天，提 前或延后 7 天仍属正常范围。 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼， 一是 经前紧张症， 二 是 痛经。 女性月经来潮前一 荧 周左右开始出现情绪异常， 樱 如精神紧 张、烦恼、易怒、 奋 失眠、头痛，有的出现面部 奋 浮肿等，这种 症状主要是体 奋 内激素的比例不正常及体内 奋 水和钠贮留过多 引起。 这些 奋 表现都是正常的生理反应， 奋 不用紧张，不用治疗， 也不 奋 影响学习，只要转移注意力 奋 ，避免精神紧张，清淡饮食 奋 ，即可缓解症状。 痛 奋 经也是大部分女孩会碰到的 奋 ，不严重者不需治疗， 可 以 奋 热敷小腹部， 或洗个热水澡 奋 ，注意保暖， 不吃生、 冷、 奋 1 / 13 辛辣的刺激性食物，症状自 奋 然会缓解。 当然，如果有出 奋 冷汗、恶心、呕吐、腹泻等 奋 严重症状时 应去医院就诊。 奋 月经期间卫生保健： 奋 经期由于子宫内膜脱落、血 奋 管破裂未愈，形成一个创面 奋 ，加上子宫口微张， 容易感 奋 染细菌，人体抵抗力下降， 奋 所 以要特别注意经期个人卫 奋 生。 1. 注意选择信得过的卫生 奋 用品。 使用质量有保证的卫 奋 生巾。 不要使用廉价的不知 奋 名的产品。 （2）注意保护 奋 身体清洁、卫生。 洗澡采取 奋 沐浴，不洗盆浴。 注意不共 奋 用别人衣服、毛巾，自己的 奋 用具勤洗勤晒。 （3）注意 奋 保暖。 避免涉水、淋雨、游 奋 泳、下水田或用冷水洗头、 奋 洗脚， 也不要坐凉席、凉地 奋 ，夏天避免吃过多冷饮。 （奋 4 ）多吃些鸡汤、猪肝、鸡 奋 蛋、水果、蔬菜、红枣等， 奋 补充体内各种维生素、 铁和 奋 蛋白质等，增强体质，提高 奋 抵 抗力，预防贫血。 不吃辛 奋 辣生冷等刺激性食物，多吃 奋 纤维食物，如地瓜、 窝笋、 奋 香蕉等，保持肠道畅通。 2 奋 . 乳房发育： 必威体育精装版资料推荐 乳房的发育因 奋 人而异，青春期的乳房发育 奋 标志着少女开