职业生涯规划 第四讲职业决策的类型.pptVIP

2、中观因素——环境：与地域性社会状况有关的影响个体职业发展的因素。具体包括地区的经济发展水平、地区的人才竞争、地区的生活方式、地区的人才政策、行业特征等。 3、微观因素：与个体生活环境有关的影响个体职业发展的因素。 包括人际关系资源、家庭成员与经济状况、家庭成员教育水平、父母的期望水平、所处区位（如学校、社区）的信息接受度等。 学习文档 信息因素 信息缺乏、信息失当或信息错误、信息过多 缺少决策经验和决策知识因素 缺乏决策程序和技巧的相关知识、决策经验有限、对决策能力缺乏自信 心理因素 抵触情绪、焦虑、缺乏自我胜任感、动机冲突 （三）其他因素 学习文档 （四）职业决策中的阻碍应对 关注情感与直觉 认知调节和心理咨询 放松训练 自信训练 积极的心理暗示：预演未来 学习文档 SMART的目标制订流程 Specific Measurable Achievable Rewarding Time-bound 时间表 价值性 可达到 可测定 明确的 目标 设立目标的指导原则（SMART方法） 学习文档 设立个人职业规划目标及行动计划 根据幻想练习的情景运用目标设定设立的指导原则制订你的长期目标。 我的五年长期目标： 我的一年目标： 我一个月的短期目标： 我在两周内的短期目标： 在到了你设定设立的期限的时候，回答下列问题。 你是否实现了你自己的目标？为什么?（请应用目标设定设立的指导原则加以解释。） 想象五年后的你 学习文档 三、职业决策的方法 学习文档 （一）SWOT分析法 学习文档 SWOT 分析法 是一个重要的理性的职业决策方法。分析自身的优势、劣势、环境中面临的机会与威胁。 SWOT分析是市场营销管理中经常使用的功能强大的分析工具：S代表strength(优势)，W代表weakness(弱势)，O代表 opportunity (机会)，T代表threat(威胁)。 学习文档 学习文档 （二）5W法 “5W法”是一种归零思考，依托的是归零式的模式，从问自己是谁开始，如果能够成功回答完五个问题，就有最后答案了。 1、Who am I? “我是谁？”全方位的认识自己。如对自己的学历、所学专业、兴趣、爱好、动机、能力、特长等做个全面的评估。 学习文档 2、What do I want? “我想干什么？”这是对自己职业生涯发展的心理趋向的探索，指明职业发展的方向。 3、What can I do? “我能干什么？”这是对自己能力和潜能的全面总结，一个人的职业选择根本上还要依赖于他的能力，而他的发展空间的大小主要取决于自己的潜力。对潜力的了解可以从自身知识结构，学习能力、兴趣、沟通能力等方面进行重点探索。 学习文档 4、What can support I? “环境支持或允许我干什么？“环境支持包括本地的各种状态如经济发展、企业制度、人事政策、职业空间等，人际环境支持方面包括家庭经济状况、父母受教育程度、人脉等。 5、What can I be in end? “最后我将成为什么？“通过对上面四个问题的详细分析，综合思考，便可找准自己的职业定位、职业选择和职业目标，最终形成自己的有效的职业生涯规划方案。 学习文档 回答了这5个问题，找到它们的最高共同点，你就有了自己的职业生涯规划，如果你有兴趣，现在就可以试试。 先取出五张白纸，一支铅笔，一块橡皮。在每张纸的最上边分别写上上述五个问题。 然后，静下心来，排除干扰，按照顺序，独立地仔细思考每一个问题 学习文档 对于第一个问题“我是谁？”，回答的要点是：面对自己，真实地写出每一个想到的答案；写完了再想想有没有遗漏，认为确实没有了，按重要性进行排序。 对于第二个问题“我想干什么？”，可将思绪回溯到孩童时代，从人生初次萌生等一个想干什么的念头开始，然后随年龄的增长，回忆自己真心向往过、想干的事，被一一地记录下来，写完后再想想有无遗漏，确实没有了，就认真地进行排序。 学习文档 对于第三个问题“我能干什么？”，则要把确实已证明的能力和自认为还可以开发出来的潜能都一一列出来，认为没有遗漏了，就认真地进行排序。 第四个问题“环境支持或允许我干什么？”，回答则要稍作分析：环境，有本单位、本市、本省、本国和其他国家，自小向大，认为自己有可能借助的环境，都应在考虑的范畴之内。在这些环境中，认真想想自己可能获得什么支持和允许，搞明白后一一写下来，再以重要性排列一下。 学习文档 如果能够成功回答第五个问题“我的职业与生活规划是什么？”，你就有了最后的答案。 案例： 孙康， 26岁，姐姐在英国为他办好了留学攻读硕士学位的手续，他在“出国与留下”的犹豫中，使用以上方法对自己进行了职业生涯规划。经过整理