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《大学生职业素养提升》教学大纲
一、课程教学目标：
本课程是面向全校学生开设的通识选修课程。
本课程的教学目标是：
职业素养决定大学生的职业发展前景，也影响大学生的校园生活乃至人生发展道路。通过本课系统的学习，提升大学生的职业素养，唤醒大学生的职业意识，加强大学生的职业态度和职业能力训练。促进学生从“校园人”向“职业人”的转变，先人一步适应职场生活，从容应对职场挑战。
二、课程教学内容与学习目标
知识单元1：职业素养提升与职业发展
参考学时：4学时
学习内容：
1.职业素养
1.1概念与功能
1.2职业素养的内容与分类
1.3职业素养的主要影响因素
2.职业素养对职业发展的作用与影响
2.1职业发展的概念与内涵
2.2不同职业对职业素养的特定要求
2.3职业素养对职业发展的影响与作用
3.职业素养提升的内容与方法
3.1大学生职业素养的主要内容
3.2大学生职业素养的提升途径
3.3大学生职业素养的提升方法
学习目标：
了解职业素养、职业发展的基本概念，基本内容，充分认识到职业素养提升对大学生就业求职与职业发展的重要性及意义；了解并掌握职业素养的一些基本知识及提升职业素养的方法。
本章的重点包括：职业素养及职业发展的基本概念、基本内容，职业素养对职业发展的重要影响，大学生职业素养提升的主要途径与方法。
本章的难点：主要是对职业素养内涵及其对职业发展的重要作用影响的理解与认识。
思考与练习：
1.职业素养提升对大学生职业发展有什么重要意义？
2.大学生提升职业素养的主要途径与方法有哪些？
知识单元2：人际沟通与交往
参考学时：4学时
学习内容：
1.人际交往对于职业发展的意义
2.职业生涯中常见人际沟通问题分析
2.1不敢交往
2.2不愿交往
2.3不善交往
2.4不会交往
2.5缺乏技巧
3.阻碍有效沟通的四大因素
3.1道德评判
3.2进行比较
3.3回避责任
3.4强人所难
4.有效沟通的四个过程
4.1观察
4.2感受
4.3需求
4.4请求
学习目标：通过本部分教学，使学生了解人际沟通和交往对职业发展的意义，了解职业生涯中常见的沟通问题以及原因，掌握有效沟通的策略和技巧。
本章的重点包括：有效沟通的策略与技巧。
本章的难点主要是让学生认识到职业生涯中阻碍有效沟通的障碍，改变错误的沟通习惯和方法，掌握有效沟通的策略与技巧。
思考与练习：
1.试着利用课堂所学的沟通策略与周围同学进行沟通，并写感受。
知识单元3：自我效能与时间管理
参考学时：4学时
学习内容：
1. 自我效能管理
1.1自我效能概述
1.1.1自我效能的概念
1.1.2自我效能的理论
1.1.3自我效能的测量
1.2自我效能理论在生涯领域的应用
1.2.1自我效能理论在生涯领域的具体化：生涯自我效能
1.2.2生涯自我效能的形成与发展
1.2.3生涯自我效能对个体生涯发展的影响
1.2.4生涯自我效能感的提升
2.时间管理
2.1心理测试：你需要时间管理么
2.2时间概述
什么是时间
时间的特性
什么是时间管理
2.3时间管理策略
2.4克服拖延
2.4.1心理测试：你的拖延症到了什么程度
2.4.2人为什么会拖延
2.4.3克服拖延的策略
学习目标：
帮助学生了解自我效能感、时间管理、拖延的基本概念和影响因素，教授学生掌握自我效能感的提升策略和方法，掌握时间管理、克服拖延的策略和方法。
本章重点：自我效能的提升策略、时间管理策略、克服拖延的策略。
本章难点：自我效能感的理解以及提升方法、如何有效的克服拖延。
思考与练习：
1、制定一份时间管理表。
知识单元4：情绪与压力管理
参考学时：4学时
学习内容：
1.压力的产生及其性质
1.1压力的产生机制
1.2压力的性质
2.职业生涯过程中常见的压力及其反应
2.1常见的压力
2.2压力状态下常见的反应
3.压力的影响
3.1积极影响
3.2消极影响
4.压力测试
5.压力管理
5.1认知策略
5.2行为策略
5.3接纳承诺策略
学习目标：
了解压力产生的机制与性质，认知到压力对自我和职业生涯的积极影响和消极影响，掌握压力管理的技术和方法。
本章重点：压力管理的策略
本章难点：认识到压力并非只有消极作用，一定程度上的压力是有积极意义的，要学会接受压力状态下的想法和感受；认识自己以前应对压力的无效的方法，重新掌握积极有效的应对方法。
思考与练习：
1、觉察想法对情绪的影响：觉察一周内自己的想法，看看这些想法对自己的情绪和行为的影响，并填写记录表。
知识单元5：团队协作
参考学时：4学时
学习内容：
1.团队概述
1.1团队的力量
1.2如何理解团队精神
2.团队的形成
2.1团队的形成过程与形成阶段
2.2团队的形成途径
3.团队价值方向的确立
3.1价值
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