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快速跑公开课教案 快速跑公开课教案 PAGE 快速跑公开课教案 快速跑教案 学校：惠东平山中学 执教：周燕华 班级：初二（3）班人数：71人 指导教师：林志远 教学 内容 快速跑（途中跑） 素质练习（俯卧撑、深蹲、下蹲前后左右跳） 教 学 目 标 1、认知目标：使学生能初步掌握途中跑技术动作。 2、技能目标：通过 指定地点集合 2.师生问好 3.宣布上课的内容和目标 七列横队 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ▲ 1.集队时要快、静、齐 2.体委检查人数及服装 3.认真听讲，明确上 课目标和内容 4.见习生随堂见习 1.提前到达准备场地、器材等候上课 2.督促学生集队、整队，接受体委汇报 3.宣布本节课的教学目标和内容 4.安排见习生 准备活动： 慢跑 2.徒手操4×8拍 = 1 \* GB3 ①.头部运动 = 2 \* GB3 ②.肩部运动 = 3 \* GB3 ③.正压腿 = 4 \* GB3 ④.侧压腿 = 5 \* GB3 ⑤.手腕踝关节 组织形式：一路纵队绕田径场慢跑 成体操队形： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ▲ 1.体委带领学生慢跑2×200米 2. 在体育委员带领下有组织进行热身运动。 组织学生慢跑2×200米 2. 组织学生进行热身练习，由体育委员带好徒手操 基 本 部 分 30 一、快速跑技术练习 1.原地摆臂练习 前后摆臂，有力，放松，大幅度 2. 原地高抬腿 大腿高抬，手臂前后摆动 成体操队形： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ▲ 1.认真听教师讲解、观看教师正确的示范动作 2.认真听口令做练习 1.示范动作 2.组织调动学生 3.纠正错误动作 3、直道途中跑技术动作的认识 4、以匀加速的动作跑30米，体会动作×2 5.展示你的体能，素质组合练习×2 目的： 运用学到的加速跑技术去实践，发展上下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神。 ★★★★★★ ★★★★★★ ▲ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ★★☆☆ ★★☆☆ ★★☆☆ ★★☆☆ ▲ ▲ ★ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ 1.认真听教师的讲解，仔细观察，并在原地进行模仿 2. 80﹪的速度向前，前后摆臂自然，大幅度 方法： 将学生分成人数相等的若干个队，每队十人每人分别过关，以先完成的队为胜： 第一关男的做10个府卧撑，女的做10个下蹲。 第二关20个跳绳 第三关 跑20-30米，踩线后返回，与下一位同学击掌后站至队尾，依次进行。 1. 讲解动作要领 快：频率快 大：步幅大、摆臂幅度大 直：头部正直 2.组织学生做练习 3. 提醒同学目光平视前方，身体前倾 4.讲解方法和规则 5.教师指导，安排见习者做裁判监督练习 6.队与队比赛，奖惩输的队做15秒高抬腿 二、体能素质练习 1．俯卧撑（男的20，女的15）×2 2．深蹲20次×2 3.下蹲前后左右跳10回×2 成体操队形： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ▲ 1. 认真听讲，明确要求 2. 听统一口令，服从指挥 1.讲解动作要领 2.要求：动作整齐舒展，准备积极、到位 结束部分 5 1．放松. 2．课后小结 3．归还器材 4．师生再见 成体操队形： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ▲ 1.两个人一起进行牵拉放松，拍打下肢放松 2.回顾本次课内容 3．收归器材 4.与教师再见 1.组织学生放松 2.课后小结 3．安排学生收归器材 4．宣布下课 教学 器材 篮球场两个、跳绳7条、口哨和秒表各一个、粉笔一支 课后 反思 预计平均心率130次/分 密度预计：50%