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《“8”字跳长绳》教案
教师: 班级: 人数: 人 课次: 时间: 第 周
教学
内容
(一)“8”字跳长绳。
(二)游戏:“跳绳接力”。
教材
分析
跳绳可以促进生长发育,可以使学生的速度、力量、灵敏、耐力等素质和弹跳力得到全面发展。双人跳绳、跳长绳还可以培养同伴间密切配合、团结协作的品质。
教学
重点
入绳及出绳时间的把握。
教学
难点
动作迅速、协调,两个同学间练习时衔接连贯。
教学
目标
(一)引导学生积极学习跳长绳(双绳)的方法,充分发挥想象力,创造新的动作。
(二)体验跳绳时身体各部位动作的协调配合,掌握跳绳的动作技术,提高学生的身体协调性和动作节奏感。
(三)促进学生的交流与互动,形成合作意识和集体观念,增强学生的自信心。
场地
器材
场地:操场、跑道。
器材:长绳。
安全
措施
1.课前检查场地与器材。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
教学
顺序
课的内容
组织、教法
学法和要求
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
开始
部分
课堂常规
1.整队集合。
2.清点人数。
3.检查服装。
4.宣布课内容。
5.安排见习生。
1.指定集合地点(如图1)。
2.观察集合情况,听体委汇报出勤人数。
3.向学生问好。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。
1.在指定地点快速集合。
2.体委整队向教师汇报人数。
3.向教师问好。
4.认真听取课堂内容与要求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图:
图1
要求:快、静、齐。
2分钟
1
小
准备
部分
一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动;
振臂运动;
肩绕环;
腹背运动;
体转运动;
前后弓步压腿;
绕膝运动;
手腕、踝关节运动。
让学生分成两路纵队,体育委员领跑(如图2)。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开(如图3)。
2.教师领做,用口令指挥。
队形组织示意图:
图2
要求:队形整齐,口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图:
图3
2.学生跟随教师进行练习。
要求:动作舒展大方,充分伸展身体各个关节。
2分钟
3分钟
1
1
小
中
基本
部分
一、“8”字跳长绳
二、游戏:“跳绳接力”
方法:学生分成四组,各组人数相等,每人连续10次快速跳后返回到本队队尾,最先接力完毕的组为胜。
1.教师给学生讲解 “8”字跳长绳的动作方法与要领并示范。
2.教师将学生分成两组,做“8”字跳长绳的练习。
教法:教师将学生分成甲、乙两组,各组站成一路纵队分别站在绳子同侧的两端。每次两人正摇绳,学生轮流摇绳。
3.教师将学生分成四组,按以上的练习方法进行“8”字跳长绳的练习。
教法:教师先让体格比较好的学生摇绳,再让其他学生轮流摇绳。让学生学会正确的摇绳方法。
1.教师讲解游戏规则并示范。
2.教师让各组选出2名学生出来摇绳。
3.教师让学生先练习两次,然后开始比赛。教师指挥学生游戏,裁判胜负。
1.学生听教师讲解“8”字跳长绳的动作方法与要领并认真观察教师示范。
要求:初步建立动作表象。
2.学生分成两组,做“8”字跳长绳的练习。
要求:两组学生各站成一路纵队分别站在绳子同侧的两端,两人正摇绳。甲队第一人跑入跳一次后,从反面跑出绕到异侧摇绳人后,站在乙队排尾;乙队第一人在甲队第一人跑出后,立即跑入跳一次,从反面跑出,绕过异侧摇绳人后,站在甲队排尾,依次轮流跑完。
3.学生分成四组,按以上的练习方法进行“8”字跳长绳的练习。
图4
要求:动作迅速,不踩绳,摇绳配合好练习。
1.学生听教师讲解游戏规则并认真观察教师示范。
2.各组学生选出2名摇绳的同学。
3.学生在教师的组织下进行练习,然后开始比赛。
图5
要求:踩到绳子的同学补跳一次,直到跳完10次再轮到下一位同学接力。
20分钟
10分钟
4
2
大
中
结束
部分
一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉腿,并播放音乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
1.教师整队(组织见图1)。
2.教师播放音乐,带领学生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
1.学生集合。
2.身心放松,跟教师一起做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3分钟
1
小
平均
心率
90~130次/分
练习
密度
40~45%
运动强度
大
运动量
中等
预计脉搏曲线
课后
小结
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