《300～400米耐久跑》课件.pptx

300～400米耐久跑教材分析1跑是人的基本活动能力之一，是各项运动的基础，也是小学体育教学的主要内容和锻炼身体的重要手段。2跑的教材具有发展学生速度、耐力、力量和灵敏等身体素质，提高身体协调性、灵活性和奔跑能力的健身价值。经常参加跑的锻炼，对于培养学生敢于竞争、不怕困难、坚持到底的意志品质，培养学生合作意识以及适应班级环境能力等方面具有较好的育人价值。34耐力跑以学习自然跑动和呼吸配合方法为主，发展一般耐力素质和跑的能力，为今后的学习打好基础。教学重难点动作轻松、协调，呼吸节奏、方法和体力分配。教学重点教学难点呼吸节奏与跑的节奏配合。教学目标让学生了解400米全程跑的方法，掌握步幅均匀、呼吸有节奏、合理分配体力的方法。使学生初步掌握400米跑技术，发展学生的速度、力量、耐力等素质，提高全程跑的能力。培养学生能勇于吃苦、不怕困难、勇住直前的精神品质。课程结构准备部分开始部分21结束部分基本部分43课堂常规1. 整队集合2. 清点人数3. 检查服装4. 宣布课内容5. 安排见习生队形组织示意图： 热身跑、徒手操2.徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）肩绕环（4）腹背运动（5）体转运动（6）前后弓步压腿（7）绕膝运动（8）手腕、踝关节运动1.热身跑队形组织示意图：队形组织示意图：300~400米耐久跑300~400米耐久跑300~400米耐久跑游戏：打野鸡整理放松● 整队集合● 放松练习1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。● 课堂总结● 收器材● 下课课后小结课后小结预计脉搏曲线谢谢观赏！要求：快、静、齐。热身跑时，让学生成两路纵队，体育委员领跑。要求队形整齐，口号响亮。练习徒手操时，要求学生动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。教师让学生从400米跑的起点开始做150米跑的练习。通过此练习，让学生明白400米跑不是在同一起跑线上开始，而是从弯道跑开始跑。要求：起跑用站立式姿势，跑动时重心稍向内侧倾斜，上体稍前倾。跑弯道时外侧腿比内侧腿步子大，摆动手臂。教师让学生从400米跑的起点开始，做200米跑的练习，体验弯道跑连接直道跑。要求：弯道跑注意动作技术，直线跑加速，注意分配体力。教师让学生练习和体验400米全程跑，在速度上不作硬性要求，但技术动作要完整。对体弱的学生降低难度。游戏方法：将旧报纸压成球为“花”。学生分成男、女两组，一组同学当猎手，另一组同学当野鸭。猎手组的同学分两组站成两排将野鸭组的同学夹在中间，用旧报纸压成的“花”去打当野鸭的同学，被打中的同学就离开队伍站到一边，当野鸭全部被打中后两组交换。规则：（1）不能用“花”打头部；（2）野鸭活动范围只能在两排猎手之间。