《技巧：仿生动作练习爬行》教案.docx

《技巧：仿生动作练习爬行》教案 教师：××× 课次：×次 第×周 教学内容 基本体操：基本部位操 技巧：仿生动作练习爬行 教材分析 基本部位操是徒手操的一种，类似于课间操，其风格特点强调“横平竖直、部位准确”。练习基本部位操可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松，对增强身体各器官的功能有良好的作用。 爬，是人最先学会的行为动作。模仿小动物的爬行动作不仅能锻炼学生的协调性，发展学生的力量素质，还能开发学生的想象力。 教学目标 1．学习并掌握基本部位操的体转运动、体前屈运动。 2．锻炼学生的协调性，发展学生的力量素质。 3．激发学生的练习兴趣，培养学生的想象力和模仿能力。 场地器材 田径场，体操垫若干、沙包若干个。 安全措施 1．课前检查场地与器材。 2．做好充分的准备活动。 3．进行安全思想教育。 教学顺序 课的内容 组织教法与学法 时间 强度 次数 准备部分10 min 一、上课常规 1．学生集合站队。 2．体育委员整队，报告人数。 3．师生问好。 4．教师宣布本课内容，提出本课要求。 5．检查服装，安排见习生。 【组织队形】如图1所示。 图1 【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。 2 min 二、准备活动 1．慢跑两圈 【组织形式】如图2所示。 图2 【要求】教师带领学生匀速跑，最后半圈学生可自由冲向终点。 4 min 小 2．拉伸运动 （1）颈部拉伸。 （2）肩部拉伸。 （3）腰背拉伸。 （4）大腿前、后侧拉伸。 （5）手掌拉伸。 （6）开合跳。 【组织形式】如图3所示。 图3 【动作方法】教师位于圈中，学生面向教师。活动开始，学生根据教师的口做规定动作。 【教法】可选动作标准的学生出列带领其他同学完成准备活动。 4 min 中 基本部分26 min 三、基本部位操 第五节：体转运动。 第六节：体前屈运动。 【组织队形】如图4所示。 图4 【重点】动作规范、到位，节拍准确。 【难点】舒展大方，姿态优美。 【教学步骤】 教师慢动作展示体转运动，并讲解动作要领。 （2）学生分小组练习动作，教师巡回指导。 （3）教师慢动作展示体前屈运动，并讲解动作要领。 （4）学生分小组练习动作，教师巡回指导。 （5）学生练习两动作组合，教师巡回指导。 （6）学生展示，教师和学生作评价。 10 min 中 四、仿生动作练习：爬行 1．匍匐前行 【动作方法】身体俯卧在垫上，用双手和双脚、同侧的手脚或异侧的手脚交替向前爬行。 2．螃蟹横移 【动作方法】双腿微蹲，手掌撑地，做出弓形，横向逆时针爬行。 3．蜘蛛搬家 【动作方法】平躺于垫上，双臂和双腿将身体撑起，腰背离地，手脚依次交替向前爬行。 （注：以上动作的组织形式及练习步骤相同。） 【组织队形】如图5所示。 图5 【教学器材】体操垫。 【重点】四肢配合准确，体会用力的不同。 【难点】四肢在爬行中的协调用力。 【教学步骤】 （1）教师做慢速动作示范，并讲解动作要点。 （2）学生代表做示范，教师做指导评价。 分成四组依次练习。 【教学提示】 （1）每组学生在自己的场地范围内练习，以免发生碰撞。 （2）鼓励学生展开想象，模仿各种动作的爬行动作。 10 min 中 抢夺沙包赛 【游戏方法】将学生分成人数相等的几组，各成一路纵队位于边线处，将沙包胡乱地散入正方形场地中。比赛开始，教师发令，各组排头在体操垫上爬行出发，到场地中拿沙包后迅速爬回，越过边线后，第二名学生出发。依次进行，规定时间内拿到沙包数量多的队为胜。 【动作方法】如图6所示。 图6 【游戏器材】沙包，体操垫。 【比赛规则】 （1）听到教师口令后，才能出发。 （2）每队选出一名监督人员。 （3）必须采用爬的方式。 6 min 中 结束部分4 min 六、放松活动 【动作方法】学生平躺于体操垫上，进行全身性的抖动放松活动。 【组织方法】学生成体操队形散开，平躺在体操垫上。 【教学器材】体操垫。 【教法】教师循环指导。 3 min 小 七、结束语 1．表扬所有学生积极参与体育活动的态度。 2．提示学生睡觉前做按摩放松的活动。 1 min 预计生理负荷与 练习密度 全课平均心率 课 后 小 结 课中最高心率 全课练习密度 基本部分练习密度