减肥计划——食品热量表、运动消耗表.pdfVIP

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2021-11-02 发布于湖北
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减肥计划——食品热量表、运动消耗表 * △一个正常人一天摄取总热量应为 2000 卡路里 * △你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：男： [66 + 1.38 x 体重 (kg) + 5 x 高度 (cm) - 6.8 x 年龄 ] x 活动量女： [65.5 + 9.6 x 体重 (kg) + l.9 x 高度 (cm) - 4.7 x 年龄 ] x