高血压健康教育指导资料.pdf

高血压健康教育指导 四、高血压的诱导因素 1、性别与高血压：女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更 年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别， 高血压患者甚至高于男性。 2. 年龄与高血压 年龄与高血压关系也很大 . 就总人群来说，年龄每增加 10 岁, 高血压发病的 相对危险性增加 29。3%—- —42.5%。发病率有随年龄增长而增高的趋势， 40 岁以上者发病率高。 3、饮食与高血压：中国人饮食中盐的含量高于西方人群 . 我国北方地区， 每人每天摄入 12 至 18 克食盐；南方地区每人每天摄入 8 克左右的食盐。 我国的饮食特点除了含盐量高以外，还有低钾、低钙和低动物蛋白质的倾 向。所以，高钠饮食是中国人高血压发病的一重要因素，而低钾、低钙和 低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压的不利影响。 4 、工作压力过重与高血压： 随着社会文明的不断进步， 竞争也越来越激烈， 人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一 系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩 , 心脏负荷加重 , 引发高血压 . 5、性格与高血压 : 性格与高血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起 人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急 躁时分泌旺盛 , 而血管收缩便会引起血压的升高， 长期如此， 将会引发高血 1 压 . 据许多研究者所报道的与高血压有关的人格特质包括 : 高度敏感性、脱 离实际、顺从、受抑制的愤怒和敌意、表露的愤怒、情绪的压抑、自由漂 泊、恐怖、焦虑、抑郁、强迫性冲动行为、 A 型行为（成人）、各种形式的 神经质、不稳定性、易变性。但是，没有一种特质是特异的。 6、遗传与高血压 : 大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关 . 通常有家族 史，如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达 46%；父母中一人患 高血压，子女高血压发生率为 28%;父母血压正常，子女高血压发生率仅为 3 ％。 7、超重、肥胖与高血压：体重与血压有高度的相关性。有关资料显示，超 重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高 2～3 倍。 在 20—30 多岁时体 重增加的人危险性最大。 8、吸烟与高血压：吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。据测 : 吸两 支烟 10 分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加快， 收缩压和舒张压均升高。 吸烟者易患恶性高血压 , 而且烟叶中尼古丁影响降 压药的疗效，不利于高血压的治疗。 9、饮酒与高血压：过量饮酒量与血压之间存在剂量 - 反应的关系，随着饮 酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，长期这样 , 高血压发病率增大。 过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不 超过 30mg(约 1 两白酒），女性应不超过 20mg.每日饮酒 32～34g 以上者 , 其收缩压较不饮酒者高 5mmHg，舒张压高 2mmHg。与不饮酒的人群相比，持 续饮酒的男性在 4 年内发生高血压的危险性增加 40%.由此可见，少饮酒或 禁酒也是预防高血压病的有效措施之一。