养生大智慧肝顺安五脏养生.ppt

01/2010 经络养肝 第三十页，共81页 01/2010 经络养肝 经络养肝 春与五脏肝相应。同时，肾水生肝木、肝木生心火，因此，春季经络养生的核心是保持肝、肾、肺三经脏腑、经络的气血、津液运行的通畅。 其方法是：亥时（21-23时，为三焦主时。三焦为元气和水液升降出入的通道）浴足温经（最好用温经通络的药浴，如”将军顺安通”。此系列方药为清末名医陶然先生所传道家外用经络养生方药）8分钟（肝的洛数为8）。同时，用“灵子点穴”手法，点按两侧太冲（肝经原穴）、三阴交（肝、脾、肾三经交会穴）和太溪穴（肾经原穴）各36次，并揉腹36圈。 育肾、疏肝、健脾。对脾胃病、肝病、肾病的人群有很好预防保健和治疗的作用。 第三十一页，共81页 01/2010 立春顺安养肝 （24个节气中8个重点节气之一） 第三十二页，共81页 01/2010 立春顺安养肝原则 每年2月4日或5日太阳到达黄经315度，为立春。从立春这一天起，黄河流域万物从冬眠中渐苏，人体春阳之气渐显。天人相应，立春养肝也要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。 因此，立春养肝总的原则： 一、是要通过饮食养生、方药养生，调整和保持五脏六腑特别 是肝的气血阴阳平衡、出入平衡； 二、是要通过经络养生、运动养生，保持脏腑阴阳、气血、津 液运行的顺畅； 三、是通过情志养生，保持肝气的舒畅条达，进而顺畅人体阳 气的生发。 第三十三页，共81页 01/2010 立春方药养肝 春季主风，春与五脏肝相应。在五行归属中，（肺）金克（肝）木，（肝）木克（脾）土，（肾）水生（肝）木，（肝）木生（心）火。 因此，春季方药养生的重点：一是袪风宣肺，防肺燥伤肝；二是滋水涵木，育肾柔肝，防肝火过旺；三是养心宁神，防肝火扰心。其主要方法是： 立春前一天寅时即5-7时（肺主寅时）：服用袪风宣肺、益气固表的方药调控，使人的机体气血津液的运行顺利在节气交接转换。如“顺安立春养肝散1号”，内有黄芪、白术、防风诸药组成，对于卫气虚弱、体表不固、易患感冒伤风者为宜。风为春天之主气，最易侵袭人体，平时服此药，能有效地抵御风邪的侵袭，不得病或少得病，对于体质虚弱者，春天尤当服此药。 第三十四页，共81页 01/2010 立春方药养肝 立春当天酉时即17-19时（肾主酉时）：服滋阴降火、滋（肾）水涵（涵）木的方药进行调控。如“顺安立春养肝散2号”内有熟地、山药、山萸肝脾肾三阴并补，以补肾阴为主；茯苓、丹皮、泽泻，泻肝脾肾三浊。能有效预防和改善春季口干、潮热、盗汗、急躁等症状。对于心肝火旺者，春天尤当服此药。 立春后一天午时即11-13时（心主午时）：服用益气生津、敛阴止汗、护心宁神的方药进行调控。如“顺安立春养肝散3号”其主要组成为：党参、麦冬、五味子、大乌枣…… 第三十五页，共81页 01/2010 立春饮食养肝 立春前后及当令共三天，可食用升阳护肝的食物进行调控，预防和调整五脏六腑的微小失衡。如立春顺安养生汤。 其方法是：绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽各80克，加水2400毫升，文火熬汤，每日酉时（17-19时，肾经主时，五行肾水生肝木）饮800毫升（肝的洛数为8）。不仅可以养肝护肝，还可以滋阴育肾，对防止春季感冒、肝火旺、烦躁等症状有很好的预防作用。 第三十六页，共81页 01/2010 立春经络养肝 春与五脏肝相应。同时，肾水生肝木、肝木生心火，因此，立春经络养生的核心是保持肝、肾、心三经脏腑、经络的气血、津液运行的通畅。 其方法是：在立春前后及当令共三天的亥时（21-23时，为三焦主时。三焦为元气和水液升降出入的通道）浴足温经（最好用温经通络的药浴，如”将军顺安通”。此系列方药为清末名医陶然先生所传道家外用经络养生方药）8分钟（肝的洛数为8）。同时，用“灵子点穴”手法，点按两侧太冲（肝经原穴）、三阴交（肝、脾、肾三经交会穴）和少海穴（心经合穴）各36次，育肾、疏肝、清心。对心脏病、肝病、肾病的人群有很好预防保健和治疗的作用。 第三十七页，共81页 01/2010 立春运动养肝 立春的运动养生除了应该遵从春季运动养生的原则外，还可在立春节气前后及当令共三天的午时（11-13时，心经主时）、酉时（17-19时，肾经主时）、亥时（21-23时，三焦主时），做直接锻炼和提高五脏六腑功能的道家养生术——脏腑顺安十八法中的 第9、10节舒肝气、胆相助，搓眼轮、期明目（肝与胆相表里，开窍于目）； 第7、 8节静心气、小肠助，咬舌尖、火冒处（心与小肠相表里，开窍于舌）； 第15、16