舞蹈基本功训练组合.pdf

舞蹈基本功训练组合 压腿及软度组合（一） 一 ． 教 学 内 容 1 ． 压腿及软度组合 2 ． 继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步 二 ． 教 学 目 的 １、加强基本功训练 ２、掌握动作的要领 三 ． 教 学 要 点 1． 注 意 跪 下 要 的 时 候 顶 胯 。 四 ． 教 学 方 法 教 — — 学 — — 练 习 — — 纠 正 — — 练 习 五 ． 教 学 过 程 一、 压腿的基本动作 1、原地勾绷脚姿势做好往前压腿两个八拍（做辅助练习） 2、原地讲双脚横打开打成横一字，左手在前右手手心朝上成弧形放 好，后背挺直脚背绷好， 1-4 右手带动往左腿压下去后背立直， 5-8 还原成横压腿坐姿， 连续 4 个八拍之后变成 2 拍一动，1-2 压下去 3-4 还原。 3、原地将左脚收回于跨跟及膝盖贴地， 右脚在后伸直脚背贴地绷好， 双手兰花指轻轻点地、身体后背挺直朝左脚的方向做好。 1-4 由头部 带动身体往后压腿 5-8 身体还原后背立直。 连续 4 个八拍之后变成两 拍一动 1-2 往后压腿 3-4 还原、 5-6 往后压腿 7-8 还原。 4、反之，从 1-3 从头在来反面的腿。 二、跪地后下腰： 1、双脚跪地同时双手放置于臀部上， 4 拍一动， 1-4 分步走先头 胸腰臀部往前顶胯在用头去找臀部， 5-8 先从臀部起再从胸腰脖子头 留在最后面起来。连续 4 个八拍，双手伸直在上往下找脚。 三、训练目标：通过软度训练，素质训练和舞蹈组合训练加强学生的 各方面能力 压腿及软度组合（二） 一 教 学 内容 1 压腿及软度组合 2 继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步 二 教 学 方 法 教 — — 学 — — 练 习 — — 纠 正 — — 练 习 三 教 学 过 程 跪地后下腰： 1、双脚跪地同时双手放置于臀部上， 4 拍一动， 1-4 分步走先头 胸腰臀部往前顶胯在用头去找臀部， 5-8 先从臀部起再从胸腰脖子头 留在最后面起来。连续 4 个八拍，双手伸直在上往下找脚。 集中训练压腿和软度组合 一 教学内容 １、压腿组合 ２、软度组合 ３、后踢步和小碎步动作要领 4、继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步 二 教学目的 １、加强基本功训练 ２、掌握动作的要领、有趣味性的音乐来训练学生的舞蹈感觉。 三 教学过程 后踢步组合 （左脚脚背绷直用力踢出去找臀部同时右脚原地站好， 紧 接着右腿去找臀部，两个脚链接要紧密） 第一遍音乐 （1）-8 自然体态，手放置于腰部，原地后踢步 （2）-8 原地五指张开拍手跳动后踢步 （3）-8 往前移动的后踢步 （4 ）-8 四个人一组绕圆圈跳动 集中训练压腿和软度组合 一 教学内容 １、压腿组合 ２、软度组合 ３、后踢步和小碎步动作要领 4、继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步 二 教学目的 １、加强基本功训练 ２、掌握动作的要领、有趣味性的音乐来训练学生的舞蹈感觉。 三 教学过程 小碎步（两手叉腰，脚跟提起，小朋友后背立直站好，人挺直，脚跟 提起，比一比谁长得最高。站地面往后退步，提起脚跟比谁最高， ） 第二遍音乐 （1）-8 自然体态，手放置于腰部，原地往后碎步 （2）-8 往前碎步走动 （3）-8 往前移动的后踢步 （4 ）-8 四个人一组绕