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精选优质文档倾情为你奉上 精选优质文档 倾情为你奉上 拖延心理学的读后感 拖延心理学的读后感 [范文仅供参考，自行编辑使用] [范文仅供参考，自行编辑使用] 有关拖延心理学的读后感 有关拖延心理学的读后感 篇一：拖延心理学读后感 篇一：拖延心理学读后感 近日看博克莱和莱诺拉写的 《拖延心理学》，阅读了拖延产 近日看博克莱和莱诺拉写的 《拖延心理学》，阅读了拖延产 生的一些心理学原因，颇受启发，阅读过程有种脊梁发凉的感觉， 生的一些心理学原因，颇受启发，阅读过程有种脊梁发凉的感觉， 似乎以往自己很是骄傲的一些点就是阻碍自己前行的深层次的 似乎以往自己很是骄傲的一些点就是阻碍自己前行的深层次的 原因，不管是过于敏感，或者确实是问题，暂且先记下，以备日 原因，不管是过于敏感，或者确实是问题，暂且先记下，以备日 后深入思考和矫正。 后深入思考和矫正。 （1）过于注重表现，把表现等同于能力。 （1）过于注重表现，把表现等同于能力。 “不管能力如何定义，当它成为一个人自我价值感的单一决 “不管能力如何定义，当它成为一个人自我价值感的单一决 定因素时，问题就产生了。这个人表现如何成为唯一衡量，其它 定因素时，问题就产生了。这个人表现如何成为唯一衡量，其它 面都被忽略了。”表现的好坏评判标准常来自于他人，而他人无 面都被忽略了。”表现的好坏评判标准常来自于他人，而他人无 法从做事的动因和根本出发点去理解一个人的表现，因此单纯注 法从做事的动因和根本出发点去理解一个人的表现，因此单纯注 重表现，会让人变得过于追求最后的结果，而忽略了完整的努力。 重表现，会让人变得过于追求最后的结果，而忽略了完整的努力。 这样获得的结果就如同空中楼阁，似乎很华丽，却总让人不安心。 这样获得的结果就如同空中楼阁，似乎很华丽，却总让人不安心。 （2）过高的期望，与现实形成太大的落差。 （2）过高的期望，与现实形成太大的落差。 “一个适应型的完美主义者对自己要求很高，并且相信自己 “一个适应型的完美主义者对自己要求很高，并且相信自己 的表现能够与之相符；一个适应不良的完美主义者对自己要求也 的表现能够与之相符；一个适应不良的完美主义者对自己要求也 1 第 1 页 第 页 精选优质文档倾情为你奉上 精选优质文档 倾情为你奉上 很高，但是却对自己不抱希望。”后者对自己要求跟自己对自己 很高，但是却对自己不抱希望。”后者对自己要求跟自己对自己 表现期待之间存在着一种矛盾，所以常常自责，进而容易消沉， 表现期待之间存在着一种矛盾，所以常常自责，进而容易消沉， 自尊因而也处于较低的水平。 自尊因而也处于较低的水平。 （3）平庸招致轻蔑 （3）平庸招致轻蔑 太多的时候希望自己每一件事情都做的非常出色，是个全能 太多的时候希望自己每一件事情都做的非常出色，是个全能 的人。于是总觉得自己做什么都与理想的自己相比很平庸，于是 的人。于是总觉得自己做什么都与理想的自己相比很平庸，于是 贬低平常和常规的表现，用轻蔑的眼光看待自己的表现。拖延就 贬低平常和常规的表现，用轻蔑的眼光看待自己的表现。拖延就 是安慰自己的方式，然后找一堆接口，阿Q式的安慰自己。 是安慰自己的方式，然后找一堆接口，阿Q式的安慰自