理性情绪疗法.pptx

理性——情绪疗法一、理性情绪治疗法的起源 二、理性情绪治疗法的理论基础及基本概念 1.哲学的价值取向 2．人性观 3．ABC性格理论 4．对非理性信念和理性信念的界定 人的情绪来自非理性信念，即对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。非理性信念的特征： （一）所有非理性信念可以分为三类，都以“必须” 为特征: 1)“我必须干得不错，必须赢得他人的赞赏，否则我就是个糟糕的人” ； 2)“他人待我必须像我希望的那样周到、友善，否则社会和世界就该狠狠地谴责、诅咒和惩罚他们” ； 3)“我的生活环境、条件必须样样合意，使我能轻松、迅速、方便地得到一切我想要的东西，免除任何我不想要的东西” 。 （二）非理性信念常不以确切的语言形式存在，它是不言明的，它存在于人的“前意识” 之中，因此很容易进入意识，影响人的思想活动。 （三）抽象信念常反映了一个人的价值观。它影响一个人对现实、事件或经验的解释和评价。（四）用非理性信念来理解、评价他所知觉到的现实的自损思维（四种形式）四种常见的形式: 1)“糟糕可怕化” ；例如 “我必须考上大学，现在竟然没有考上，天下再也没有比这更可怕的事了!” 2)“不能忍受” ；如“这事绝不能落到我头上，竟然真就落到我头上了，我无论如何受不了” 3)包罗一切或过度概括；例如“我这次考试竟然失败了，我将永远不会有什么作为。” 4)贬低自我价值；例如“我没能做得像应该的那样好，没能像应该的那样得到别人的称赞我是个毫无用处的窝囊废!” 艾利斯ABC理论情绪不是由某一诱发事件所引起的，而是由经历这一事件的主体对此事件的解释和评价所引起的。观点A:诱发事件（Activating events）B:信念（Beliefs）C:结果（Consequences）ABC艾利斯ABC理论自我观人际观世界观（B）诱发事件（A）心理行为结果（C）　我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！艾利斯ABC理论“他人挑剔（A），所以我不开心（C）。”困境结果改为积极，寻找（B）修正他人挑剔，我仍然开心，因为……结果 三、治疗方法与技术 1．治疗目标 2．治疗过程 3．工作者的角色 4．具体治疗技术(1)理性治疗方式 (2)情绪治疗方式(3)行为治疗方式 四、理性情绪治疗法的特点 1．理论体系方面①对人性的较独特的看法 ②对人类的问题的乐观看法 ③对人的思想、情绪和行为之间互动关系的独到见解 ④治疗目标的终极性 ⑤适用范围的广泛性 2．治疗方法方面 ①对专业关系有独特看法 ②主动、导向和直示式的治疗方法 ③适合自我治疗的治疗方法 ④实施技术的独特性 五、疗法的工作过程 ①明确该疗法的结构，了解治疗要求 ②检查非理性信念和自损思维 ③与非理性信念辩论 ④使治疗收获迁移应用 六、技巧（一）检查非理性信念的策略（二）与非理性信念辩论的方法质疑、辨析、语义精确法、替代性选择、去灾难化（三）情绪想象法（四）认知家庭作业案例分析社工:当你在一个舞会上或别的社交场合发现某个男子，他显得漂亮迷人，你想要跟他攀谈，但你却又逃开去，此时你对自己说了什么，致使你退缩不前? 服务对象:我告诉自己他不属于我他已经有一个女伴，如此等等。 社工:嘿，那是个使事情合理化的解释:你给自己找到一个借口，它看似可能(实则不可能)，这样你就不必跟他交谈了但你这个合理化解释后面的理由是什么？你真正告诉自己的东西是什么，它使你害怕跟他交谈？服务对象：我不知道。社工:不，你知道!“假如我过去跟他交谈……？” 就什么? 服务对象:“他不会喜欢我，他会拒绝我。” 社工:对了!那就是你告诉自己的东西。接下去，“要是他不喜欢我，要是他拒绝我，那…… ?”什么？ 服务对象:“我将永远也找不上一个我看上的男人，没有一个好男人会喜欢我。” 社工:对，这就是你对自己说的东西。案例分析服务对象:要是我考不上大学，那其是糟糕可怕至极，我不敢想象。社工:但你能想象!请告诉我，会发生的最坏事情是什么?服务对象:我妈妈会非常伤心，我感到没脸见人，我将不会有好前途。社工:很好!让我们先看你妈妈会怎样伤心。她会伤心得哭上一场。服务对象:可能。社工:哭一天一夜，不歇气地哭？她会哭上十天半月?她会不想活了?服务对象:(笑)社工:你瞧，糟糕至极的意思是彻头彻尾的糟，可怕，百分之一百零一的可怕!事实上呢?服务对象:(笑)我把事情夸大了。