2020年MPA备考经验：复习阶段心理调整.docxVIP

Word文档下载后（可任意编辑） 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 2020年MPA备考经验：复习阶段心理调整  对于考研类考试的备考来说，都要求考生们拥有一个完整且完善的备考体系。按照自己制定的计划进行备考才会取得事半功倍的效果。MPA考试今天的分享是一些MPA备考前辈的经验之谈，很有参考价值哦~?  复习阶段，心态的调整很关键。良好的心态是复习成功的最.大保障。现就复习中的几种心态作一简要分析：  1、坐不下去。老是不能进入状态，学习的时间没有休息时间多。我有个同学，12月份来郑州在我这里借住，考MBA。他的最.大毛病就是坐不住。一会起来喝水，一会起来散步，要不就是和我探讨国际局势，要不就是看电视休息休息……对策：最开始的时候，一定要强迫自己坐下来。坐下去就要4、5个小时不起来，哪怕是一个字也看不进去，只要坐上半天，就好得多。  2、厌烦情绪。复习中间过于疲累、厌烦，或者由于进度太慢而急躁，坐不下去。那是因为自己没有学到家(方法、时间安排、自我控制等方面还欠缺)，还没有感受到学习的乐趣。就象跑5000米一样，400-800米的时候最难受。挺过去，你会发现原来那只是一个阶段性的问题。此外，还要思考一下，是不是自己的学习方法、学习计划有问题了?或者是自己的休息不够，还是自己内心的急躁?总之，具体问题具体分析。如果是学习方法、学习计划的问题，可以向其它人请教、学习，增强信心，改善方法。告诉自己：人是矿，要挖，越挖越有。只有彻底地解放了自己的智力，才能最后解放自己。如背英语1天背30页，就是解放了自己(22*30=660，660*50%=33060，即每天背30页，每页22个单词，生词占一半，这样每天就可以背330个生词，远远大于每天背6页。这就是观念的解放→方法的解放→智力的解放→自己的解放)。如果是后一种情况(内心的急躁)，就要平心、静气、沉下来。复习中要松紧适宜，注意节奏。在每天的学习中，一定要做到：能够感到一种愉快、清晰、快速而匀速的节奏。切记：要不断调整心态，保持内心的强大。  3、焦虑情绪。考试快到了，而自己还有许多没看，焦急不堪。学这也不是，学那也不是。对策：不要急，要科学计划，合理分配时间。全面统筹，兼顾重点(影响抓分的因素是关键)。等你复习完后，你才会发现，原来全部复习完，不需要几天。记住，焦虑情绪与事无补，反而会造成损害。关键是心不要急，要合理计划，把握好节奏。决不能让焦虑情绪控制自己，要想方设法地去消除它。  4、悲观情绪。总以为别人复习得比我好，老是有一种莫名其妙的感觉：我不行了，我完了，我肯定考不上了。离考试还有12～14天左右的样子，我正感到绝望：英语单词背了6天阅读仍感到有难度作文写不出来，行政前背后忘老记不住，数学进展不大课本读起来费劲做题老错，管理进展不大，逻辑还是模模糊糊，语文还没有开始。这么多的内容我怎么能够复习得完?!当时心里就认定：别人肯定比我学得好，他们着手早，基础又比我好，有的去年还考了一次。就我这种状态，肯定不行。于是开始放风：我不行，今年的任务就是把你们(两个学习伙伴)送进人大，明年你们再来接我……可是他们就是不信，无奈只好硬撑下去。总不能半途而废呀!那样太丢人了。就这样，自己也不敢说，只好继续学。经过两三天的悲观情绪以后，总算总结出来对策了，那就是：复习是一个补窟窿的过程。一开始谁都是千疮百孔。当我们看别人的时候，总是在很远的地方看。总以为这个人穿得衣服多么齐整，毫无漏洞，其实，走近一看，他们全身也都是布眼，也是窟窿多多。这么多窟窿眼，搁谁身上谁都急。关键是要抓紧补。能多补一个，就少了一个。告诉自己，一个一个地补，你所做的是比对手更快地补，比他们补更多的窟窿。没上考场前，只有两种人能够说自己复习好了。一种是确实复习好了，刀枪不入，但这种人实在是太少太少了。还一种人是不会学习的人，只是达到了“会”的阶段，没有达到“汇”的高度：打开书瞄一眼就能呜哩哇啦背出来，再合上书一做题就“忘”(其实这就是不会，是知识没有完全掌握的表现)。这种人是傻子，不知道自己是真不会。  5、临考前的紧张情绪。在考试马上开始前，可以看到很多人还在抱着书本狂背。这不好。分析：由于对自己的情况最了解，所以临考前会发现，原来没有完全掌握的还有许多。总想再多看一些。对策：既然已经这样了，还是祈望出题者考的都是你会的内容吧。不要再看了。在这种焦虑心情的影响下，再看只能起一个安慰作用，记的东西不会牢，反而会影响原来已经记住的内容。其实，该掌握的早已掌握了，没有掌握的肯定也记不牢。要有信心：别人不比我强多少。比我强的人，也不会有多少。考试能否考好，关键在于发挥好，根子还是在心理上。解决办法：制定计划