SAT考试指南：刷分该怎样坚持-.docxVIP

Word文档下载后（可任意编辑） 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 SAT考试指南：刷分该怎样坚持? SAT备考经验：SAT考试指南：刷分该怎样坚持? SAT考试辅导课  01做足前戏，建立学习仪式感  通俗的讲，就是不管咋滴，先把装备置办齐了。学习之前的仪式感，可以给自己一种墙裂的自我暗示这种自我暗示能够把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。  比如高效学习之前，可以通过做这些事进行仪式感建立：  物质：水、巧克力、计算器、文具。在正式学习之前，我会在桌上一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。  精神：在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学习了，所以我会安心睡去，而且如果你已经在前一天高效学好的话，会在一种满足感和新的期待中睡去。  时间：比如八点是我的正式学习时间，我会保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。  做好了以上事情之后，开始对一天的学习内容进行预热。也就是对即将在要来到的两个小时之内需要学习的内容，心里有个大概。  仪式最后一步：静心。在开始学习的一分钟，盖上书本。静静等着一分钟的流逝，时间一到，就带着喜悦感平静地翻开书本。  有了那么多前戏的酝酿，不期待学习这一刻时间的来临大概是不可能的吧??  当然，千万千万!  把手机拿开!  把手机拿开!  把手机拿开!  02 让学习成瘾，爽到停不下来  玩游戏容易成瘾，学习也是可以的。要成瘾，关键是形成正反馈，说的直白点，就是：  形成「越学越爽，越爽越想学」的循环。  然而，由于一般的学习的成效，往往来的比较慢，不像网络、香烟一样，当场就让你爽，所以难以形成强烈的及时的正反馈。  但是，这是可以通过一定的自我培养与训练(需要了解自己、了解 人)，形成正向循环激励的。  比如，学习一项新的东西的时候，务必，务必!! 在最初的三天内(最 好是三小时、或三分钟内)让自己尝到甜头。 就像学编程，最 好三个小时内，作出个让自己感到「卧槽，我怎么这么牛逼」的东西，而不必搞清楚那些原理与概念什么的。  这样，最初的成就感能支撑你向前走一段时间，渡过最初的攻坚期，达到在外行看来有些牛逼的程度。然后，你就可以通过不断地在别人面前“显摆”获得成就感，支撑自己走下去。  用最短的时间掌握所需的核心技能，让自己有动力自主顺利地继续学习。  各人的价值观不同，重视的事物不同。一般而言，大家都是有虚荣心的，所以“显摆”这个途径是比较通用的。当然，如果你与众不同，你需要把学习和你所重视的价值事物联系起来，对现阶段大家来讲最重要的当然是梦校的标准，或者高分可以拿奖学金、获得认可、证明自己、报仇雪耻等等。  反正，要找到动力!动力!动力!让学习成为你「获得自己所渴望的事物的最习惯最顺手」的方法，就像你口渴就想喝水一样。  最终，形成条件反射与习惯，一想到学习、一开始学习，就感觉好爽，就达到「欲罢不能」的状态了。  题外话，计划不小心中断了一次怎么办?  我看到有人因为一次计划的中断他就放弃了整个备考计划，我觉得他实在是愚蠢啊。比如我昨天打算早起学习的，可是北京霾太重(PM值爆表不妙啊)，我以为是天没亮，结果晚起了两个小时。 我难道不学了?  对的，很多人正是这样做的。如果他在睡过头到中午才起来，他就很懊恼，一天就这样悔了，算了，算了，今天下午还是好好玩吧，明天一定要早起!但很可能，第二天还是一样哎!当最后任务期限要截止的时候，你就焦躁不安了，你开始感叹时间太快，自己不知不觉又荒废了这么多时间!一连的情绪爆炸…哎。  晚起了，就接着计划一天可利用的时间就行了嘛…有什么大不了?同样，长期的计划要是因为不得已有一天两天的中断也没有关系，接着进行就行了嘛~ 不要让一时的缺失造成长期的隐患。  举个栗子  如何从「背单词」中尝到甜头?  李笑来在《把时间当作朋友中》中提到了背单词的方法：  在背单词的时候，事实上，在做所有类似的必须记住大量信息的工作的时候，一定要想办法由衷地把这件事当成一件快乐的事情来做。  我的一个朋友曾跟我分享他的做法：当年他终于搞明白要拿到奖学金就得获得GRE高分的时候，背单词量要求吓了一跳。他说，他用两天才说服自己这应该是件快乐的事情。一共要搞定20000个单词，而因此可能获得的奖学金是40000美元左右 且连续4年没有失业的可能，那么每个单词就值20元人民币，这还只不过是算了一年的收入而已。  所以，他终于明白背单词是很