安全做运动教案.pdfVIP

《安全做运动》教案 兰村学校 李晓杰 一、教学目的：掌握安全科学的运动锻炼基本事项，避免运动伤害， 有自我保护意识。 二、教学的重点、难点：提高学生运动安全意识，能在今后的活动中 保证运动的安全性。 三、教法与学法： 1. 让学生自主探索、想象、发现、寻求答案。 2. 启发、诱导学生进入教学情景，以学生为主体，让学生结合自己的 体育锻炼经验以及活动经历突出教学的重点和难点。 四、教学过程： （一）导入 1. 导言 : 人生最宝贵的是生命，没有生命就没有一切。“生命”是一个 多么鲜活的词语，“安全”是一个多么古老的话题。然而，面对生活、学 习中可能存在的隐患和潜在的意外，你是否做好准备加以防范？ 据统计 —警钟长鸣！同学们，看到这则调查你有什么感想？ （1）学生各叙己见。 师：生命有时是脆弱的，我们应该重视起来，让安全时刻记在心中。 接下来，请同学们看课件（教师配乐朗诵情景再现），请你说说引起事故 的原因，怎样避免此类事件的发生？ （2）教师归纳出示课题。（同学们，生命在于运动，运动每时每刻都 伴随着我们的学习和生活，体育课上要运动，课间活动也离不开运动，生 活中更是少不了各种各样的运动。为了保障我们健康平安的度过每一天， 我们就必须时刻牢记：安全做运动！） 2. 引导学生自主探索：我们在做运动时应该注意哪些安全事项？ 学生讨论交流，各自发表。 （二）学习新知识 1. 运动前的注意事项 （1）检查自己的身体情况 参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时 注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要 精品文档交流 1 的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情， 勉强参加活动。 （2）检查场地和器材 要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。要注意场地中的不 安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否 有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒 险，确保自身安全。 （3）做好运动准备 要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要 携带尖利物品等。做好热身准备活动 : 1. 活动膝关节，半蹲，两手扶膝，顺时针扭动膝部，做 10 次后，再逆 时针扭动膝部。 2. 活动髋关节，两腿交替做高抬腿，各做 20 次。 3. 压腿：使双肩及背部放松，一只腿迈向前方，屈膝 90 度，使大腿与 地面平行， 另一腿弯曲伸开， 脚尖着地， 同时保持上身直立。 做完 10 次后， 再换另一腿继续。 4. 转体，两手伸直，左右转动身体活动腰部。 5. 活动脚，站立，两手叉腰，一脚正常站立，一脚脚尖着地，顺时针 做一会旋转运动，然后再逆时针做一会。 6. 前后踢腿，以活动髋、膝关节。 7. 上体伸展活动，左右旋转脖子及胳膊。 合作探究： 为什么要做热身准备活动？ 就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。 运动前不重视做准备活动 , 或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引 起运动损伤的重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不 兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协 调，及易造成损伤。 如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、 动作失调等现象。 师：运动前的准备工作已经完成了， 运动过程中需要注意哪些事项呢？ 2. 运动时的注意事项 精品文档交流 2 （1）要掌握动作要领 在体育锻炼活动中，了解和掌握动作要领及方