日本人养生6法睡平板床枕木枕.docVIP

日本人养生 6 法：睡平板床枕木枕 著名日本养生家西胜造先生，在研究总结古今、东西方医学文献及民间疗法的基础上，经过 20 多年的酝酿和实践， 创造出一套健康法，被人们称为“西氏健康法” 。该法在日 本流行数十年，依然深受欢迎。现将其中最有影响力的养生 六法介绍给大家。 睡平板床 原则上应直接睡在光滑、平直的床板上，如果不习惯， 则垫被要尽可能薄一些。姿势宜仰卧，床板宜硬而平，开始 不适应，逐步就会习惯。 作用：睡平板床全身能真正安静休息，矫正脊椎小关节 紊乱，增加肺活量，减轻对心脏的压迫，促进肾功能。 枕木枕 用半圆形的木头作枕头 （也可用陶瓷或其他硬质材料 ）， 半径为本人无名指的长度。