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应激的产生与人面临的情境以及人对自己能力的估计有关
应激状态有两种情况:一种是积极的状态,应激引起的身心紧张有利于主体调动身心各个局部力量去解决当前的紧急问题。它使人思路清晰,急中生智,判断精确大胆,动作机敏准确,能够化险为夷,渡过难关。
另一种是消极的状态,应激所造成的高度紧张情绪阻碍认知功能的正常发挥,使人意识的自学性降低,知觉、狭隘,注意的分配,转移出现困难,思维迟钝,混乱,分析判断力减退,惊慌失措,行为刻板,紊乱,不能准确地处理事件,或作出事与愿违的行为,甚至机体活动受阻,机能推敲发生临时休克。;应激模型;应激的三个阶段;应激的积极状态是可以训练的。通过训练,培养思维的敏捷性,提高意志的果断性,增强动作机敏灵活性,加强技能的精巧熟练性,提高在意外情境下迅速决策的能力,这样遇到新异情况,就能镇定自假设,当机立断,摆脱困难,转危为安。 ;过度压力会导致心理疾病:我有重度抑郁症吗?;;理清感受,界定你的压力所在;理清感受,界定你的压力所在;压力来自何处?〔1〕;压力来自何处?〔2〕;影响压力强度的因素?;压力源的分析与干扰因素;压力与自我认知:自我期望过高的七个表现;常见的心理压力源 ;生活事件与压力指数〔1〕;生活事件与压力指数〔2〕;解读压力指数;危险婚姻的十大征兆;高压力工作的一般特征;职场如走钢丝,如何平衡?;;压力与时间管理: 80/20原那么(定律);人格特质与压力的关系;A 型 性 格 的 特 征〔1〕;A 型 性 格 的 特 征〔2〕;B 型 性 格 的 特 征〔1〕;B 型 性 格 的 特 征〔2〕; 压力反响;压力应对的方法;压力应对方式1:情绪的认知调节;认知扭曲的种类〔1〕;认知扭曲的种类〔2〕;认知重整的模式〔第一部份〕;认知重整的模式〔第二局部〕;压力应对的方式2:归因理论;行为原因的两个纬度;归 因 维 度 的 特 征;每一维度对动机都有重要的影响;;积极归因的个体倾向于追求成功,相信自己的能力能够应付挑战,把成败的关键系于个人是否努力;挫折耐受性强。自信心强。
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11、人总是珍惜为得到。六月-2111:05:1711:05Jun-2117-Jun-21
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13、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。六月-21六月-2111:05:1711:05:17June 17, 2021
14、抱最大的希望,作最大的努力。17 六月 202111:05:17 上午11:05:17六月-21
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16、业余生活要有意义,不要越轨。2021/6/17 11:05:1711:05:1717 June 2021
17、一个人即使已登上顶峰,也仍要自强不息。11:05:18 上午11:05 上午11:05:18六月-21
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