游泳训练发展史原则及方法.pptx

游泳的训练 ;;开展史;中国;内容;体能训练;;问题讨论：;;第十届全运会男子200名自由泳局部决赛选手 ;德布鲁因力量进展情况 ;技能训练;技能训练;心智训练;;优秀游泳运发动的心理特征;训练原那么;原那么2：系统训练原那么;;原那么3 合理安排训练负荷的原那么;;;原那么4：周期性训练原那么;竞技状态的开展与大周期相应的阶段划分 ;How？;原那么5：区别对待原那么;How？;;1. The overload principle;;2. The progression principle;;;;;;;3. The principle of specificity;;energy systems;;Principle;能量训练;美国游泳协会游泳能量训练分类 ;;;Training Phase Color Palette ;澳大利亚游泳常用能量分类;问题讨论;问题讨论;Susan O’neill;7*200自由泳，递增强度，5分包干，长池 ;海因斯 ;奥尼尔vs海因斯;游泳训练方法;游泳常用训练方法〔水中〕;1 持续训练法;Other Types of Training;间歇训练法;examples of fast interval training sets;examples of slow interval training sets;Various Application of Interval Training;;;;examples:;;;;;;;;重复训练法;examples of repetition training sets;;短冲训练法;examples;模拟训练法;其他训练方法;;Other Types of Training;;;Tethered Swimming or Sprint-Resisted Training;Speed-Assisted Training (SAT);训练方案;训练方案的指定与实施 ;阶段;;一个赛季〔大周期〕训练安排的三个主要模式 ;;;;;年度训练方案;年度训练方案;每年两个周期;每年3个周期;大周期训练方案;1〕一般耐力阶段;2〕专项耐力阶段;3〕比赛能力训练阶段;4〕减量阶段 ;周方案;周方案时需考虑的因素;指导方针：;两种根本方法;以交替法安排的周训练方案〔每天训练两次〕 ;用交替法安排的周训练方案〔每天训练一次〕 ;用组合法安排的周训练方案〔每天训练两次〕 ;用组合法安排的周训练方案〔每天训练一次〕;周方案;课方案;课方案事例;