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秋季养生秋天必须提防四种疾病
秋季养生秋天必须提防四种疾病
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秋季养生秋天必须提防四种疾病
秋季养生 秋天必须提防四种疾病
秋天四种疾病必须提防秋天的天气是非常干燥的,我们很多朋友的
皮肤都会出现瘙痒的症状。中医认为,肺主皮毛,其通过宣发作用,
将卫气和气血津液输布全身, 温养肌肤皮毛,以维护正常功能, 因此,
皮肤上面的文章,我们还是需要通过养肺来进行协调的。 1、皮肤瘙痒要养肺一到秋天,由于气温下降,加上多风,气候变得干燥,很多人都会感到皮肤变粗,甚至出现瘙痒。但要解决这样的问题,光靠外搽润肤是不够的,外病也要内治,皮肤的毛病还要靠养肺来调。解决秋季皮肤瘙痒,可从肺部功能失调入手,但也要分清疾病类型。一般可分为三类:一是风热型, 这是因为感冒发烧引起的症状,病毒破坏了身体组织,导致皮肤出现瘙痒的症状 ;二是湿热型,如喜欢吃冰凉
食物,导致湿热下行,引发腿部瘙痒,可用些清热祛湿的药物 ; 三是皮肤闭塞不通,致使津液无路外泄,积聚湿气而导致瘙痒。在秋天除了多喝水以外,还宜多喝粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂
蜜等润肺生津、 养阴清燥的食物, 特别是梨,有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能。 要尽量少吃或不吃辣椒、 葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品, 少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。
如果出现了皮肤瘙痒症状,可用香菜泡酒涂抹,可很快止痒。 2、慎防风湿性心脏病风湿性心瓣膜病也被称为慢性风湿性心脏病, 这是急性风湿性心脏炎后留下来的一种心脏病,它是以心脏瓣膜病变为主
的。秋天的天气变凉了,白天和夜里的温差也是非常大的,我们的身体抵抗力也会明显的下降,容易诱发风湿性心脏病。 3、要防神经衰
弱秋天后,不稳定的气温, 给人的身心带来了一定的影响。神经衰弱
是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作
效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍, 但无器质性病变存在。
4、要防痔疮痔疮是指肛门内外的血管肿胀。原因包括遗传、老化、怀孕、长期腹泻, 以及便秘过度使用轻泻剂等。秋天空气干燥缺乏水分,人体的调节功能容易紊乱,出现大便干结、便秘的情况而诱发痔疮。秋天饮食 9 宜 9 不宜进入秋季,气温变得凉爽宜人,温度降低,人的食欲逐渐增强, 消化力也提高, 正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。 同时这个时候又是收获的季节, 各种动物肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,数量又多,是安排秋补的最好季节。不过,如果安排不当, 也容易造成营养过剩或是食性不当而伤身, 那么秋季安排饮食就要注意吃些合时宜的食物了。 宜银耳银耳有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用, 还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低,抑制肿瘤细胞的生长,秋天多吃银耳可防皮肤干燥。不宜肥甘食品中医认为,秋季主肺气,肺主辛味。如果肺气太过,往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此,在饮食方面,以防燥护阴、滋阴
润肺为主,忌吃肥甘食品。宜苹果苹果中的维生素 C 是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中含有丰富的营养素,例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等,这些营养素对健康都非常有益, 例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用,还能帮助降低血糖,降血脂,清理体内的垃圾毒素。秋
天多吃苹果可达到消除疲劳,润肺滋阴,对预防感冒疾病也有好处。
不宜浓茶和咖啡秋天容易内热、 上火,更容易感到口干舌燥甚至是咽
喉肿痛。这个季节尽量少喝浓茶及咖啡, 因为茶水、咖啡里面的茶碱、
咖啡因有利尿作用,加快人体水分流失,反而会加重人的内热、上火
症状。如果喝太多浓茶和咖啡, 咖啡因摄取过多, 神经系统比较兴奋,
也会出现心悸, 心跳过速等症状。 宜蜂蜜蜂蜜含有大量易被人体吸收
的氨基酸、维生素及糖类,对于皮肤是绝佳的保养品。 具有强健体魄、
提高智力、增加血红蛋白、 改善心肌等作用,秋天多食用蜂蜜能够促
进消化,防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,达到排
毒养颜的功效。专家建议白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,既是补充
人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。不宜辛辣
食物少辛增酸是中医营养学关于秋季饮食的一个原则。 所谓少辛,就
是要少吃一些辛味的食物, 这是因为肺属金, 通气于秋,肺气盛于秋,
少吃辛味,才能防止肺气太盛。秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,
人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。 此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺
燥症状。宜百合秋天空气湿度小,风力大,在这样的气候条件下,人
体汗液蒸发很快, 容易造成身体水分的大量丢失, 这就是所谓的燥邪
伤人,易伤人体津液
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