秋季养生秋天必须提防四种疾病.doc

秋季养生秋天必须提防四种疾病 秋季养生秋天必须提防四种疾病 PAGE / NUMPAGES 秋季养生秋天必须提防四种疾病 秋季养生 秋天必须提防四种疾病 秋天四种疾病必须提防秋天的天气是非常干燥的，我们很多朋友的 皮肤都会出现瘙痒的症状。中医认为，肺主皮毛，其通过宣发作用， 将卫气和气血津液输布全身， 温养肌肤皮毛，以维护正常功能， 因此， 皮肤上面的文章，我们还是需要通过养肺来进行协调的。 1、皮肤瘙痒要养肺一到秋天，由于气温下降，加上多风，气候变得干燥，很多人都会感到皮肤变粗，甚至出现瘙痒。但要解决这样的问题，光靠外搽润肤是不够的，外病也要内治，皮肤的毛病还要靠养肺来调。解决秋季皮肤瘙痒，可从肺部功能失调入手，但也要分清疾病类型。一般可分为三类：一是风热型， 这是因为感冒发烧引起的症状，病毒破坏了身体组织，导致皮肤出现瘙痒的症状 ;二是湿热型，如喜欢吃冰凉 食物，导致湿热下行，引发腿部瘙痒，可用些清热祛湿的药物 ; 三是皮肤闭塞不通，致使津液无路外泄，积聚湿气而导致瘙痒。在秋天除了多喝水以外，还宜多喝粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂 蜜等润肺生津、 养阴清燥的食物， 特别是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能。 要尽量少吃或不吃辣椒、 葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品， 少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。 如果出现了皮肤瘙痒症状，可用香菜泡酒涂抹，可很快止痒。 2、慎防风湿性心脏病风湿性心瓣膜病也被称为慢性风湿性心脏病， 这是急性风湿性心脏炎后留下来的一种心脏病，它是以心脏瓣膜病变为主 的。秋天的天气变凉了，白天和夜里的温差也是非常大的，我们的身体抵抗力也会明显的下降，容易诱发风湿性心脏病。 3、要防神经衰 弱秋天后，不稳定的气温， 给人的身心带来了一定的影响。神经衰弱 是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作 效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍， 但无器质性病变存在。 4、要防痔疮痔疮是指肛门内外的血管肿胀。原因包括遗传、老化、怀孕、长期腹泻， 以及便秘过度使用轻泻剂等。秋天空气干燥缺乏水分，人体的调节功能容易紊乱，出现大便干结、便秘的情况而诱发痔疮。秋天饮食 9 宜 9 不宜进入秋季，气温变得凉爽宜人，温度降低，人的食欲逐渐增强， 消化力也提高， 正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。 同时这个时候又是收获的季节， 各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是安排秋补的最好季节。不过，如果安排不当， 也容易造成营养过剩或是食性不当而伤身， 那么秋季安排饮食就要注意吃些合时宜的食物了。 宜银耳银耳有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用， 还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长，秋天多吃银耳可防皮肤干燥。不宜肥甘食品中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴 润肺为主，忌吃肥甘食品。宜苹果苹果中的维生素 C 是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益， 例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。秋 天多吃苹果可达到消除疲劳，润肺滋阴，对预防感冒疾病也有好处。 不宜浓茶和咖啡秋天容易内热、 上火，更容易感到口干舌燥甚至是咽 喉肿痛。这个季节尽量少喝浓茶及咖啡， 因为茶水、咖啡里面的茶碱、 咖啡因有利尿作用，加快人体水分流失，反而会加重人的内热、上火 症状。如果喝太多浓茶和咖啡， 咖啡因摄取过多， 神经系统比较兴奋， 也会出现心悸， 心跳过速等症状。 宜蜂蜜蜂蜜含有大量易被人体吸收 的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品。 具有强健体魄、 提高智力、增加血红蛋白、 改善心肌等作用，秋天多食用蜂蜜能够促 进消化，防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，达到排 毒养颜的功效。专家建议白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，既是补充 人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。不宜辛辣 食物少辛增酸是中医营养学关于秋季饮食的一个原则。 所谓少辛，就 是要少吃一些辛味的食物， 这是因为肺属金， 通气于秋，肺气盛于秋， 少吃辛味，才能防止肺气太盛。秋季天高气爽，空气干燥，湿度小， 人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。 此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺 燥症状。宜百合秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候条件下，人 体汗液蒸发很快， 容易造成身体水分的大量丢失， 这就是所谓的燥邪 伤人，易伤人体津液