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07YZ07 运用情绪树训练初中生踊跃心理的实践研究 株株踊跃树 满满正能量 ——运用情绪树训练初中生踊跃心理的实践研究 宁波市鄞州区李关弟中学 赵艳 八年级是初中三年最难治理的一年，处于青春期的他们，情绪反差大，遇事普遍有消极情绪，成长中的苦恼问题凸显。由于他们在生理上迅速走向成熟，这使得他们在心理上也产生成人感，希望找到新的行为标准并期望变换社会角色。但是，由于心理进展水平的限制，致使身心进展很不平稳，使他们常常产生挫折感。并随之显现一些心理及行为问题（逃学、与家长闹矛盾离家出走、厌学、抑郁……）这让教师和家长很头疼。针对上述情形，作为一线德育工作者的我想通过踊跃心理的教育，用踊跃树和消极树来阻碍他们的情绪和行为，并作深切研究，随时记录我班学生的情绪转变及功效。 一、让我来熟悉踊跃树——确信情绪树上内容 学生一：树是扎根在泥土里的一种植物。 学生二：树上会长出树叶，有时还能开花结果。 学生三：树通常是绿色和棕色的。 探问一：同窗们，什么是树? 学生一：我最喜欢树的色彩。 学生二：我最喜欢树的气味。 学生三：我最喜欢树的形状。 探问二：同窗们，你最喜爱树的什么？ 师答：有的树尽管没有芳香的气味，婀娜的姿态，但它也有泥土的芳香，有着接地气的“品格”。今天咱们就来熟悉如此的一棵踊跃树。 据芭芭拉·弗雷德里克森的《踊跃情绪的力量》这本书中论述：某同窗在不懈尽力温习作业后取得了好成绩取得了教师同窗的鼓舞，喜悦感油但是生。这确实是由衷的踊跃情绪。在奋斗进程中碰着的难题迟迟得不到解决，于是有个热心的同窗主动帮忙解决，这时产生的或许确实是感激之情。这也是由衷的踊跃情绪……踊跃情绪的表现除喜悦与感激之外还有宁静、爱好、希望、自豪、逗趣、鼓励、佩服与爱十种形式。 通过讨论和听取列位同窗的建议，我把踊跃树上的果子暂定为22个：奉献、勇气、快速、果敢、鼓励、乐观、信心、安详、热情、勤奋、老实、信任、豁达、开明、拼搏、荣誉、幽默、沉着、欢乐、顽强、成绩感、责任感。芭芭拉还提到踊跃情绪与消极情绪，表面上这二者完全相反，可是在心理学家们的研究得出3:1的踊跃情绪与消极情绪才是最好的配比，更明确的说确实是踊跃情绪受到一个临界点的调控，也确实是踊跃率。踊跃情绪和消极情绪虽不同但它们之间彼此紧密联系。因此两棵树要一路“种植”。但尽可能让他们关注踊跃一面，摒弃消极一面。 我想让学生更好地熟悉自己内在的不良情绪，于是在踊跃树隔壁种一棵消极树作为对照，并将树上的枯叶定为22片：脆弱、冷漠、懒惰、抱怨、胆小、虚荣、侥幸、吃醋、指责、拖沓、易怒、怨言、自私、自卑、急躁、愤恨、忧虑、虚假、狭隘、犹豫、失望、找借口。 二、让我来设计踊跃树——情绪树的设计和初步应用 为了加倍全面、客观地了解我班学生的心理状况，让学生正视自己的问题并解决问题，我第一从设计心理调查问卷开始。在设计问卷时，考虑到测量出学生的自信程度、自身价值认知程度、与周围人相处的愉悦度、最希望改变什么、是不是碰到重大挫折、成绩理想与否、苦恼解决方法；测量学业、生活、人际关系等的中意度、上网时刻与频率、道德义务认知度等等方面。通过调查发觉，100%的同窗针对都以为心理健康对他们的成长很重要。50%的同窗说考试前会有不同程度的焦虑。35%的同窗能做到独立试探难题，而不选择问他人或舍弃。 （一）自主设计 在了解了学生目前所处的心理状态的基础上，在接下来的班会课上，我让学生们结合以上踊跃树和消极树上的情绪内容，自己设计一棵树，回忆从七年级以来每一个人所表现出来的综合情绪，做个比较、自省和期望。固然内容要符合情绪树上的果和叶，汇报结果形式多样。 （二）合作交流 设计完，让学生们小组讨论合作作品，并把他们贴在班级墙上的作品交流栏。假设干作品如下： 比较自省 通过那个设计汇报任务，同窗们既明确了目前自己身上的优缺点，也明白了自己现时期 在精神情绪层面上的尽力方向，我想这对他们尔后的学习生活会带来不小的帮忙，我的初步目的大体达到，以后碰着这方面的问题，我只要依照两棵树上的提示，稍作点拨，他们就会明了，也算“拨乱终归”吧！为我当班主任，做心理辅导工作减轻压力，同时也为学生们指明踊跃向上向善的方向，人应该怎么做？青春期应该如何比较正确地度过？ 三、让我来浇灌踊跃树——情绪树在学习生活中的应用 如何去浇灌这棵踊跃树？我一直在试探着……同时如何把情绪树