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不可忽视的几种头痛 头疼虽然不算什么大病，可真疼起来，那种滋味实在不 好受，而且常找不出原因。不过，近日《每日邮报》采访多 位专家，为我们总结了生活中常见的一些头疼症状，并给出 了分析和缓解方法，如果哪天你恰巧不适，不妨参照着试一 下。 1.双侧挤压式头疼，好像受到重物从双侧一起挤压。经 常服用止痛药如果突然停药，会出现这种药物反弹性头疼。 英国伦敦大学国王学院头痛服务部主任安迪·道森博士指出， 如果症状很严重，必须求助专科医生。 2. 头顶挤压式头疼，压力或紧张通常是引起这种头疼的 原因，有 50% — 70% 的人每月都会遇到这种情况。 夜间磨牙 也会引发这种头疼。道森博士指出，有磨牙习惯的人夜间睡 觉时可戴上牙托；感到紧张或压迫时，大口呼吸新鲜空气和 服用止痛药可以起到暂时缓解症状的作用。此外，印度学者 还发现，练习瑜伽能让这种头疼症状减轻 71% 。 3.头部爆裂式疼痛，头部前侧钝痛或抽痛，有压迫感， 通常伴有眼睛流泪、红肿。导致这一切的可能是眼部、鼻部 或脸颊后方的窦道堵塞或有炎症。专家建议，窦性头疼通常 会在几天内自行减弱。一些非处方药便能减轻炎症。如果这 种疼痛症状超过 10 — 14 天，要及时就医。 4. 头晕式头疼，常伴有恶心、反胃、呕吐和焦躁不安。 经常喝咖啡或大量喝可乐的人如果突然停喝，会有这种情 况。道森博士建议，每天摄入的咖啡因不要超过 300 毫克， 相当于 3 大杯速溶咖啡或 4 杯茶，而一罐可乐含有的咖啡因 通常少于 50 毫克。 5. 眼部后方头疼。视觉疲劳会引发这种头疼，并伴随视 力减弱。 配镜专家克莱德·亚历山大提醒， 出现这种症状要及 早到专科门诊排查，因为这种疼痛有时候源自一些严重的眼 部疾病， 如青光眼等。 但最常见的原因是没有正确地戴眼镜。 专家提醒，每隔 20 分钟就要站起来休息一会儿，看看绿色 植物或向远处眺望，让眼部肌肉放松。 6.偏头痛，严重时伴随对光线极为敏感。 15% 的人有偏 头痛，饮食、温度的变化甚至人工照明都能成为诱因。缓解 方法：平躺在一个安静、光线昏暗的房间中有助于让神经细 胞镇静下来，减轻疼痛；如果每周都发作，服用药物也无法 得以缓解，可以服用小剂量的抗抑郁药物，以减轻疼痛；瑞 典学者必威体育精装版研究还发现，每周锻炼三次，每次 40 分钟，对 于减轻偏头痛的功效等同于服药，运动疗法能刺激内啡肽的 分泌。 7. 弯腰性头疼，一俯身或向一边偏头就头疼。导致这种 疼痛的原因，可能是喝水太少，体液或电解质不足导致体内 脱水。脱水会导致血管变窄，减少了流向大脑的血液和氧气 供应，引起不适感。个人健身教练凯瑟琳·弗里兰说，不要等 到口渴再喝水，每天要保证喝 6 — 8 杯水。 8.经期性头疼，即每月发作一次。匹兹堡大学的妇科学 家迈克·鲍文认为，雌激素水平的变化会导致大脑中的血管对 外界因素变得敏感，引发这种头痛。最快捷的方法是将冰袋 覆盖在疼痛区域 10 — 15 分钟，每小时一次，起到缓解的作 用。 连续很多天都是天亮之后才睡觉。别人问我，你晚上不睡觉都在干嘛。我马上回答，写稿啊，书稿还没交呢。但其实，我一个字也没写。而之所以熬夜，也不过是因为心里有牵挂的人和未完 成的事吧。 别人问你怎么还不睡，你说不困。其实熬夜很困，打个哈欠都会有眼泪流出来，只是心中一直有所期待，有所牵挂。就好像下一秒就会收到喜欢的人的消息，下一秒就能遇见一个惊喜。 又或者，熬了太久却迟迟得不到自己想要的结果，渐渐的习惯了孤独。 为什么会熬夜呢，大概是因为白天的自己太理智，太冷漠，好像什么都不在乎。所以有些情绪和思念，心酸和不舍，是要留到深夜独自慢慢消化的。白天的自己和晚上的自己完全不是同 一个人