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1、常吃宵夜会得胃癌，因
为胃得不到休息
( 1) 早晚洗脸 (2) 早晚刷牙 2、一个星期只能吃四颗
1.在流动水下，使双手充分淋湿。 蛋，吃太多对身体不好
(3) 饭前便后要洗手 (4) 睡前洗脚 2. 取适量肥皂，均匀涂抹至整个手掌、 3、鸡屁股含有致癌物，不
手背、手指和指缝。 要吃较好
3. 认真揉搓双手至少 15 秒钟，应注意清 4 、饭后吃水果是错误的观
(5) 勤洗头 (6) 勤洗澡
洗双手所有皮肤， 包括指背、 指尖和指缝。 念，应是饭前吃水果
4.在流动水下彻底冲净双手在流动水下彻 5、喝豆浆时不要加鸡蛋及
(7) 勤剪指甲 (8) 生吃瓜果要洗净 底冲净双手在流动水下彻底冲净双手在 糖，也不要喝太多
流动水下彻底冲净双手，擦干。 6、空腹时不要吃蕃茄，最
(9) 不喝生水 (10) 不躺着看书 好饭后吃
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