教案6情绪管理与健康1.pdf

《情绪管理与健康》教学设计 教学设计思想 教学思想： 情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态， 是对外界刺 激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪所带来的各种反 应会直接影响我们的学习和生活， 如果情绪管理的好就会带来理想结果， 如果管理不好就会 带来不堪设想的后果。 如何掌握自我， 合理调节情绪， 对生活中矛盾和事件引起的反应能适 可而止的排解， 能以乐观的态度、 幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态是当代中学生必须 掌握的生活技巧。 教学原理：奥苏贝尔认为有意义学习指符号所代表的新知识与学习者认知结构中已有的适当 概念建立非人为的、实质性联系的过程。进行有意义学习的条件：学习材料本身具有逻 辑意义；学生的认知结构中具备与新知识相联系的知识准备；学生具有意义学习的心 向。高中生在初中时上的思想品德课中有学习过一些关于情绪方面的知识，具备一定 简单的有关情绪的概念。高中生的思维、学习能力等都发展到一定成熟阶段，有学习 更原理性知识的心向。 （简洁） 教学目标： 1、知识目标 （1）掌握情绪的定义 （2 ）认识积极情绪与消极情绪的作用 2 、技能目标 （1）正确的认识与评价自己 （2 ）学会调节情绪的有效方法 （3 ）运用所学方法解决实际问题 3 、情感目标：在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好的调节和控 制情绪。 教学对象： 高一年段学生 学生分析： 对于成年人来讲， 情绪管理主要通过本人身体力行来进行。 但是中学生正处于发 展时期， 心理仍不够成熟， 他们虽然有一定的自主管理情绪的能力， 但自我调节的力量毕竟 有限。对于他们来说认识自己的情绪类型，学习管理自己情绪方法是很有意义的。 教学重点与难点 重点：不良情绪的危害性；如何主宰自己的情绪。 难点：如何宰自己的情绪并掌握调节情绪的一些方法，并运用于实际当中。 教学方法： 讲授法、讨论法、提问法、测验法 教学时数： 45 分钟 教学组织形式： 班级授课制 教材分析： 自编教材 教学工具： 课件 PPT 情绪类型测试问卷 教学媒体： 多媒体 教学过程： （） 导入： 曾有这样一个例子： 一个粗心的医生， 将两个病人的诊断报告弄错了。 原本没有癌症倾 向的病人因为错误的诊断报告， 而极度的伤心、 痛苦、 焦虑， 并且情绪极不稳定。 没过多久， 在医院的再次检查中， 果真发现了癌症的倾向， 而那位本应有癌症倾向的病人， 由于拿到了 没有癌症倾向的诊断证明，情绪变的高涨，心情变的愉悦，病情渐渐好转。 上面这个例子说明了什么问题呢？ （请同学回答） 情绪对健康的重要性， 我们这节课的 课题就是“情绪管理与健康” 。 教授新课 一、 什么是情绪？ 1、 情绪 a.定义：情绪是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。这种看法说明，情绪是以个 体的愿望和需要为中介的一种心理活动。 b.情绪的基本类型：喜 怒 哀 惧 混合情绪的成语：悲喜交加、百感交集、又气又恼、气愤不已、哭笑不得 对健康影响最大的 10 种情绪：经常承受压力、大吵一顿、坠入爱河、承受压力、开怀 大笑、忍气吞声、痛哭流涕、醋意大发、粘粘糊糊、感激涕零、闷闷不乐。 情绪是一种内部的主观体验，但在情绪和情感发生时，又总是伴随着某种外部表现， 这些与情绪有关的外部表现，叫表情。 二. 积极情绪与消极情绪 1.定义： 当事物和情境符合主题的需要和愿望时， 就能有积极的情绪， 比如满意， 欣慰； 但 当客观事物和情境不符合主体的需要和愿望时，就会产生消极、否定的情绪反应。 当你处在消极情绪状态下， 消极的情绪会减弱人的体力与精力，