口部训练以唇舌力量的训练为主.pdf

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口部训练以唇舌力量的训练为主, 常作口部操, 可以有效地加强唇舌力量, 提高唇舌灵活度, 使发出的声音干净明亮集中。 一、口的开合练习 张嘴像打哈欠(打槽牙,挺软腭),闭嘴如啃苹果(松下巴)。开口的动作要柔和,两嘴角 向斜上方抬起,上下唇稍放松(提颧肌)。经常做这个练习,可以克服口腔开度的问题。挺软腭。 对镜查看,如果看不到小舌了,就说明软腭挺起来了。此时要体会并记住软腭挺起这个动作的实 际感觉。能挺起软腭,声音会比较洪亮,比较集中。 打槽牙 有些人讲话习惯不好,牙关很紧,两颊肌肉松塌下挂。音色发闷、发扁,会影响吐字的清晰 度,在图像上面部表情也显得消极、不愉快。 槽牙打开要领: 说话时,上颚主动抬起,上下臼齿之间似有一指厚的海绵垫,同时两颊肌肉用力撑开向外绷 起,使口腔中部得以打开。 练习: 你会炖炖冻豆腐,你来炖我的炖冻豆腐,你不会炖炖冻豆腐,就别胡炖乱炖、炖坏了我的炖 冻豆腐。 练习时,不要噘着嘴,而像和朋友开玩笑似的,很俏皮,很有兴致地说,不要求速度,要注 意感觉,以愉快的心情说,声音就比较明亮。 提颧肌 颧肌:从上唇到颧骨的肌肉。发音时,颧肌提起,似兴奋地要唱的感觉,又似笑的感觉。但 这个笑,不是咧嘴笑,咧嘴笑的口腔状态使嘴角紧,口腔扁,声音发嗲,显得小气。提颧肌,此 时口腔前上部有展宽感,鼻孔亦随之有些张大,唇齿相依,呈微笑状。 松下巴: 在吐字发音过程中,下巴即下颌向内微收,处于放松,从容的状态,不能着意,更不能着力。 如果打开口腔的意识及着力点放在下巴上,不仅会导致喉部紧张发音费力、口型不雅观,更重要 的是由于口腔这个共鸣腔形状不稳定, 基本处于大撒口的状态。 这样,使得声音难听, 显得傻气。 打开口腔是通过有关部位协同动作综合治理得到的。挺软腭扩大了口腔后部,打开槽牙使口 腔中部展开, 提颧肌这个动作使口腔的前部适当打开, 加之下颌的内收放松, 这个动作配合起来, 就使得口腔上部全面地打开,从而为说话发音提供了一个良好的语音制造场和良好的共鸣环境。 二、咀嚼练习 张开咀嚼与闭口咀嚼结合进行,舌自然平放。练习时反复做。 三、双唇练习 喷--也称作双唇打响。 双唇紧闭,将唇的力量集中于中央三分之一的部位,唇齿相依,不裹唇,阻住气流,然后突 然连续喷气出声。合口呼、撮口呼撮唇不好的人可以多练。 咧-- 将双唇紧闭尽力向前噘起,然后将嘴角用力向两边伸展(咧嘴),反复进行。 撇-- 双唇闭紧向前噘起,然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。 绕-- 双唇闭紧向前噘起,然后向左或向右做 360 度的转圈运动。 四、舌的练习 刮舌-- 舌尖抵下齿背,舌体贴住齿背,随着张嘴,用上齿沿舌面刮,尽力加大舌面上翘的曲拱度, 目的在于增加舌面隆起的力量。口腔开度不好的人和发舌面音 j 、q、x 有问题的人可以多练习。 顶舌-- 闭唇,用舌尖顶住左内颊,用力顶,可把舌尖想像成针尖,用力去扎破口腔这个气球。然后, 用舌尖顶住右内颊,做同样练习。如上,左右交替,反复练习。 伸舌-- 将舌伸出唇外,舌体集中,舌尖向前,向左右、向上下尽力伸展。意念上尽量把舌尖想像成 一个点,使舌尖慢速、用力向外伸,多做这个练习,可使舌体集中、舌尖能集中用力。 绕舌-- 闭嘴,把舌尖伸到齿前唇后,向顺时针方向环绕 360 度,然后向逆时针方向环绕 360 度,交 替进行。 立舌-- 将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背,然后将舌沿齿背推至门齿中缝,使舌尖向右侧力翻,然后做 相反方向的练习。这一练习有益于边音 l 的发音。 打舌响―― 舌尖与硬腭接触打响。将舌尖顶住硬腭,用力持阻,然后突然弹开,发出类似 “de的响声。” 舌尖与上齿龈接触打响,舌尖顶住上齿龈,阻住气流,再突然放开,爆发出〔 t 〕、〔t ’〕的 声音。这一练习,对舌尖成阻无力的人改善舌尖成阻、持阻的力量有益。发不好 d、t 、n、l 的人 可以多练。 舌根抬起至软腭交界处,用力发

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