颈椎病的预防与保健PPT课件.ppt

颈椎病的预防与保健;颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征 ;病因;颈椎的退行性变;;椎间盘突出;分型;颈型颈椎病;神经根型颈椎病;椎动脉型颈椎病;交感神经型颈椎病;脊髓型颈椎病;混合型颈椎病;日常生活中应注意哪些？;;;日常生活中颈椎病的自我保健;按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。  对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。 ;10点10分操缓解颈椎疼痛 一、准备活动：身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。 二、练习方法：双手侧平举，像钟表指到9点15分一样，然后两臂向上抬，举到10点10分处，连续做50-100次。 三、注意事项：全身挺拔、双臂像飞鸟的翅膀一样上下扇动，手臂尽量向后“贴”，每天做一组。;热敷： 热敷治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状。可用热水袋、热敷袋或热毛巾等局部外敷。但要注意的是,急性期时疼痛症状较重时不宜作热敷治疗。 运动锻炼：放风筝、打羽毛球、游泳、练瑜伽等运动能有效缓解颈椎病，但不要太剧烈。;防治颈椎病口诀; 谢谢大家！祝大家早日康复！