高中生心理健康第一课.ppt

;高中心理健康第一课——健康生活，阳光人生; 提问：同学们平时理解的健康是指什么呢？一个人怎么样才算健康？ ;健康的定义;心理健康的概念：心理健康是指个体在各种环境中都能保持一种良好的心理状态，并在外界环境发生变化的时候，能不断调整自己的心理，达到与环境的平衡与协调，并在其中逐渐提高心理发展水平，完善人格特质。;心理调查;美国残疾教育家，她在19个月的时候因为一次连续几天的高烧，治愈后留下后遗症,被迫失去视力和听力。在这黑暗而又寂寞的世界里，她并没有放弃，而是自强不息，在导师安妮·莎莉文的帮助下，海伦学会用顽强的毅力克服了生理缺陷所造成的精神痛苦。她热爱生活并从中得到许多知识，学会了读书和说话，并开始和其他人沟通。以优异的成绩毕业于美国哈佛大学拉德克利夫学院，成为一个学识渊博，掌握英语、法语、德语、拉丁语、希腊语五种文字的著名作家和教育家。她走遍世界各地，为盲人学校募集资金，把自己的一生献给了盲人福利和教育事业。她获得了世界各国人民的赞扬，并得到许多国家政府的嘉奖。 ;梵 高;美国小说家。晚年在爱达荷州凯彻姆的家中自杀身亡。海明威代表作有《老人与海》、《太阳照样升起》、《永别了，武器》、《丧钟为谁而鸣》等，凭借《老人与海》获得1953年普利策奖及1954年诺贝尔文学奖。海明威被誉为美利坚民族的精神丰碑，并且是“新闻体”小说的创始人，他的笔锋一向以”文坛硬汉“著称，是“20世纪最伟大的作家之一”。 ;央视著名节目主持人，主持过《小崔说事》、《实话实说》、《电影传奇》、《荣誉殿堂》等等深受群众喜爱的节目。2001年由于沉重的工作精神压力，导致崔永元已经从睡眠障碍发展到严重的精神抑郁症。崔永元这是由于精神压力过大，同时对人生的期望值偏高，所以形成了情绪焦虑和心理恐慌，医学上将这种病称之为情绪抑郁病症。随后的一年中，崔永元在父母的陪伴下，全面强化地开始进行治疗，同时父母妻女们用亲情坚强的支持着他。通过多元化的全面治疗，直到2006年时，崔永元的病症得到缓解康复。现在正常工作。 ;杨丽娟; 心理健康的标准是什么？;心理健康的标准;你心理健康吗？;中学生常见心理问题;讨论：维护心理健康的途径与方法;;;“授人以鱼，一日享用 教人以渔，终身受用”;对心理咨询的看法 ;人们对心理咨询的误解;原来心理咨询就是聊天、安慰人呀。 ;1）心理问题≠精神病 2）心理学≠窥见内心 3）心理咨询≠无所不能 4）心理老师≠救世主 5）心理咨询≠思想工作 ;作为学生，当出现心理困惑需要进行心理咨询时，你应该做些什么准备？ ;开学已经一个多月了，你遇到了哪些困惑？ 请说出你的困惑，让我们一起来讨论吧，也许你现在的困惑，我们每一个人都正在面对！所以让我们来共同面对吧!;有学生这样对我说： 老师，我真想回到以前的学校 我是从某地考来的，在以前的学校我是班里的佼佼者，本来身边的同学都非常羡慕我，我也很激动，可是来到这里后才发现这里根本不属于我。住宿的生活我不适应，这里的饭菜我不习惯，新的同学我也不熟悉。以前我在学校的时候，学习成绩是班级的前几名，班级各项活动都有我的份，可是现在~~~~我真怀念过去的时光，我想回到家乡去上学。 ;这位同学遇到的问题就是典型的“新生适应不良”现象。 “新生适应不良”的最常见表现是难以排解的强烈的“恋家”情绪，她离开了自己熟悉的环境，离开了亲人和熟悉的朋友。一切都要重新开始，难免会有孤单、无所适从的感觉。 巨大的心理落差也使她感到苦闷，从以前别人眼中的佼佼者如今变成了现在的普通人，由此产生了强烈的失落感。 再就是难以处理好人际关系，尤其是“室友关系”。总而言之，该同学的问题核心就在于：她往日的心理平衡点被彻底打破了，她需要建立新的平衡点。;1、要把比较的对象从别人身上转向自己，这是建立自信的关键。 2、回忆你过去的成功体验，并且坚信这一切的不适应很快就会过去的，因为你曾经遇到过比这个更糟糕的情况，但是你都克服了。 3、既然不能改变现状那就改变你的观点，辩证地看待你现在所遇到的挫折。人生难免有挫折，挫折可以帮助一个人更好地适应社会，培养个人的意志力，增强你的心理弹性（心理耐受性）。 4、找心理老师倾诉，寻求心理援助。;同样的生活环境，为什么有的人快乐有的人不快乐？;心理调适能力策略-1培养积极心态;心理调适能力策略-2改变认知;你选择什么，你就会得到什么;培养积极的心态;1、学会微笑;35;36;2、学会接受;3、心怀必胜、积极的想法，并努力付诸行动。;4、学会不再埋怨;用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人。;6、自律、坚持;;还有很重要的一点