跳绳社团活动记录完整版.docxVIP

精品word 精品word 精品word PAGE / NUMPAGES 集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN] 集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN] 跳绳社团活动记录 马坡岭学校“品尝阳光，幸福成长〞社团活动记录 社团名称： 指导老师： 2021年上半年 把戏跳绳活动方案 指导思想 依据同学身体进展的规律，贯彻“我运动，我欢快，我健康〞的思想，培育孩子们跳绳的爱好，进展身体素养，形成运动的爱好，养成终身体育意识。 活动目标 通过学习，养成坚持跳绳的习惯，把握根本的跳绳技巧，提高身体素养，形成对把戏跳绳的爱好和爱好。 预期成果 通过学习，90%的同学能根本把握把戏跳绳的技巧，且能有70%的同学能把戏跳绳呈现。 具体活动支配 活动次数 活动内容 备注 1 短绳：短绳练习；双脚同时落地测试 2 短绳：单脚跳〔左、右脚〕 3 短绳：两人合作〔一进一出〕 4 短绳：三人合作〔两进两出〕 5 绳中绳：长绳套短绳 6 绳中绳：复习长绳套短绳 7 长绳：绕8字 8 长绳：复习绕8字 9 长绳：乘风破浪 10 长绳：复习乘风破浪 11 穿越长绳 12 复习穿越长绳 13 车轮跳 14 复习车轮跳 15 考核 16 考核 17 考勤记录表 同学 姓名 性别 次数挨次 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 备注：准时到记“√〞，迟到记“△〞,请假记“○〞，缺席记“×〞。 活动记录 第1次活动 实到人数 活动内容 短绳练习；1分钟跳绳测试 活动场馆 操场 使用器材 每人一根短绳 活动 设计 师生相互问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、预备活动 〔一〕热身跑 〔二〕活动各关节 教学任务：初步把握生疏跳短绳的练习方法。 1、单脚交换跳 2、双脚同时跳 三、一分钟短绳测试 〔一〕教学任务：根本把握爽脚跳技术的动作方法 〔二〕动作方法与要点 1、根本站立姿势： 2、摇绳 3、双脚前脚掌着地 4、重心向上 (三)活动练习： 1、组织同学进行30秒双脚练习。 2、分成两个小组交换练习。 3、双脚跳一分钟测试 活动 小结 活动记录 第2次活动 实到人数 活动内容 短绳：单脚跳〔左、右脚〕 活动场馆 操场 使用器材 每人一根短绳 活动 设计 一师生相互问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、预备活动 〔一〕热身跑 〔二〕活动各关节 教学任务：初步把握生疏跳短绳的练习方法。 1、单脚交换跳 2、双脚同时跳 3、左脚单脚跳 4、右脚单脚跳 三、一分钟短绳测试 〔一〕教学任务：根本把握单脚跳技术的动作方法 〔二〕动作方法与要点 1、根本站立姿势： 2、摇绳 3、前脚掌着地 4、重心向上 (三)活动练习： 1、左脚单脚跳一分钟测试 2、右脚单脚跳一分钟测试 活动 小结 活动记录 第3次活动 实到人数 活动内容 短绳：两人合作〔一进一出〕 活动场馆 操场 使用器材 每人一根短绳 活动 设计 一、师生相互问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、预备活动 〔一〕热身跑 〔二〕原地徒手操〔4*8〕 第一节头部运动 第二节伸展运动 第三节扩胸运动 第四节体侧运动 第五节踢腿运动 第六节腹背运动 第七节压腿 第八节原地活动各关节 四、复习双脚跳 〔一〕教学任务：进一步把握双脚跳短绳的动作方法和动作要点。 〔二〕教学重点：把握身体重心的平衡和变化。 五、学习两人合作跳短绳 1、老师讲解示范 2、组织同学练习 3、一个跳另一人在绳子还没过头顶事冲进跳动的绳子中， 4、保持绳子与人的距离，人与人的距离 活动 小结 活动记录 第4次活动 实到人数 活动内容 短绳：三人合作〔两进两出〕 活动场馆 操场 使用器材 每人一根短绳 活动 设计 一、师生相互问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、预备活动 〔一〕热身跑 〔二〕原地徒手操〔4*8〕 第一节头部运动 第二节伸展运动 第三节扩胸运动 第四节体侧运动 四、复习一进一出 〔一〕教学组织： 1、一个跳另一人在绳子还没过头顶事冲进跳动的绳子中， 2、保持绳子与人的距离，人与人的距离 五、学习三人合作跳短绳 1、老师讲解示范 2、组织同学练习 3、一个跳另一人依次在绳子还没过头顶事冲进跳动的绳子中， 4、保持绳子与人的距离，人与人的距离 活动 小结 活动记录 第5次活动 实到人数 活动内容 绳中绳：长绳套短绳 活动场馆 操场 使用器材 珠节长绳5根，珠节短绳10根 活动 设计 一、师生相互问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、预备活动 〔一〕慢跑 〔二〕活动各关节 第一节头部运动 第二节伸展