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职场人士的日常保健方法及常见疾病的中医调治
;主要内容;1、职场人士常见职业病的预防与治疗;预防禽流感;
按摩疗法:左右上下动眼运动各10-20次,
按压眼眶上下各5-10次,以酸痛为度
轮刮眼眶顺、逆时针各10次,
按压睛明、攒竹 、太阳、四白、阳白穴。
适当休息:工作1-2小时望远或闭目养神5-10分钟。
明目茶方:枸杞子10g,菊花10g,丹参10g,开水泡饮。;6;1.按摩疗法:拿颈部肌肉法;
2.颈部运动法:颈部左右,前后,左前,右前,左后,右后旋转
各10-15次 ;
3.肩部运动法:肩部前后,前上后,后上前运动5-10次;
4.上肢运动法:展臂扩胸,举臂扩胸---臂宜常伸;
5.腰部运动法:双手卡要,左右转腰运动;
6.中药茶饮法:牛膝5g,白芍5g,葛根10g,伸筋草5g,
狗脊5g,桃仁5g,乳香3g,没药3g,红花5g
适合:颈椎曲度变直、颈椎轻度增生、时间电脑工作引起的颈椎部疼痛。;8;胃寒:喜热食,热饮,遇冷胃痛—良附丸,附子理中丸
胃热:口臭,口气重,喜冷食—牛黄清胃丸
饮食积滞—保和丸,加味保和丸,越鞠保和丸
胃气虚:口淡无味,食后腹胀—六君子丸,四君子丸
肝气犯胃:紧张或生气胃痛—疏肝和胃丸,气滞胃痛冲剂
反酸—多食用碱性食品,如发面馒头,发面饼
常用保健穴:足三里,内关穴,中脘穴,艾灸
;足三里-----保健强壮穴;脂肪肝;酒精肝;高血压;小妙招巧除憋尿肾;保健方法:肛宜常提,阴宜常提,腰宜常捂.
中成药:金匮肾气丸(补肾阳),六味地黄丸(补肾阴)
请选择:哪个适合六味地黄丸
A:腰冷痛,畏寒,性欲减退,舌淡,脉沉弱
B:腰膝酸软,五心烦热,潮热,盗汗,性欲亢进,舌红,脉细数; 其他症状:精力不集中,记忆减退,倦怠,头晕,头痛,抑郁,失眠,性欲减退,这些症状都与更年期激素减低有关,但是也与本人的性格,工作及生活的环境有一定关系-----天王补心丹、六味地黄丸。
;头部按摩法:梳头法---醒脑开窍,振奋精神,提高免疫力
摩脸法---促进血液循环,改善面色
颈部保健法:前后作用转动+按摩颈部肌肉
上肢拍打法:疏通上肢六条经脉,调理肺心大肠小肠功能
腰部按揉法:强腰护肾,保持青春活力,延缓衰老
腿部拍打法:疏通下肢六条经脉,调理脾肝肾胃胆膀胱功能
足部保健法:热水洗脚+按摩足心(红花水)
;18;;经脉图;经脉图;经脉图;经脉图;;经脉图;
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