保持良好的情绪PPT课件.ppt

培养良好的情绪;一、教学目标：? （1）正确地认识与评价自己。 （2）学会调节情绪的有效方法。 （3）运用所学方法解决实际问题。 二、教学重点： （1）情绪的含义和分类。 （2）中职生情绪健康的具体表现。 （3）调节不良情绪的有效方法。 三、教学难点： （1）培养积极乐观的生活态度。 （2）掌握调节不良情绪的方法。 ; 一、情绪的定义;大学生求职受挫怒烧毕业证！; 一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚 ——马克思 成功者与失败者的最大不同在于，前者是情绪的主人，后者是情绪的奴隶 ——拿破仑·希尔 ;教学内容;教学内容;小故事;小故事;面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好 这则事例告诉我们怎样的道理呢？;你认为情绪健康的标准是什么？;教学内容; 中职学生情绪健康的具体表现;（1）你的情绪稳定吗？ A 非常稳定 B 容易波动 （2）你是轻松愉快的人吗？ A 轻松自在 B 抑郁寡欢 （3）你是乐观自信的人吗？ A 安定沉着 B 烦恼多端 （4）你是心平气和的人吗？ A 心平气和 B 紧张焦躁;（5）你是羞怯的人吗？ A 坦率大方 B 羞怯胆小 （6）你是幽默的人吗？ A 富有幽默感 B 缺乏幽默感 （7） 你爱嫉妒别人吗？ A 很少嫉妒 B 嫉妒心强 （8）你容易产生恐惧吗？ A 很少有畏惧感 B 常有恐惧感 （9） 你对别人有敌对情绪吗？ A 宽容随和 B 对某些人有敌对不满？ ;测试评价：;自卑 ;1．焦虑 ;2．抑郁 ;3．冷漠 ;4．易怒 ;愤怒是以愚蠢开始，以后悔结束;5．嫉妒 ;这是发生在两位大学生之间的事：学生A、B是某名牌大学的学生，大学期间两人是形影不离的好友，在研究生学习期间，两人同时参加出国考试并被美国大学录取，只因A申请的学校排名高于B申请的学校，B膨胀的嫉妒心使她无法面对A优于她的现实，于是，她以A的名义向A申请的学校写了一封信，拒绝去美读书，当A得知最终结果时，她无论如何不能相信事实，而B的理由只有一条：嫉妒。这一致命的弱点毁掉了两个青年的前程。 ;;教学内容;1、理智调控;理智调控的方法有：;（1）???变认知;故事：一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性的调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，公司收到两位调查员的报告。A写道：“此岛上的人都不穿鞋子，因此没有市场前景。”B写道：“此岛上的居民都没有鞋子穿，这里大有市场。”;1、A调查员得出什么结论？依据是什么？;问题：这个故事告诉我们什么道理？;; 有些同学在自己的课桌上贴一些名人警句来约束、激励自己。这种行为属于什么方法？; 战国时军事家孙膑被人砍断了双脚，怒而发奋，报了国仇，写出了著名的军书《孙膑兵法》。这属于情绪调节的那种方法。;美国总统托马斯 杰弗逊告诉他的孙儿：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百。”这是何种情绪控制的方法？;2、转移注意力 ;转移注意力的方法有：;3、合理宣泄 ;学会倾诉 不妨痛哭 运动（以动制动） 书写宣泄法 高歌释放 ······;请同学们观察下列一组漫画并和同学讨论：哪些调节情绪的方法合理？哪些不合理？;向亲密可信赖的人倾诉; 合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果 不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能 调控好不良情绪，还会造成不良的后果。 ;4、心理咨询;;快乐的方法漫画欣赏;1. 要有目标和追求;2. 学会和各种人愉快的相处.;3. 学会和别人一起分享喜悦;4. 乐于助人;5. 保持自己一颗童心;6. 经常保持微笑;7. 保持幽默感;8. 和别人保持合作,并从中获得乐趣;9. 学会宽恕他人;10. 让自己有几个知心朋友;11. 要能处乱不惊;12. 与朋友分享你的天伦之乐;13. 保持高度的自信心;14. 偶然放纵一下自己;15. 尊重弱者;16. 与朋友交往一下;17. 具备胆识和勇气;18. 要经常锻炼身体;19. 并注意自己的发型;20. 最后不要财迷;为自己喝彩：找出自己十个以上的优点和长处。;今天我要学会控制情绪;每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情