2021年关爱女性健康知识讲座教育宣传PPT课件.ppt

老年妇女的安全护理 健康是体质、运动、习惯等集合在一起的“一盘棋”饮食是其中占据重要位置的一枚棋子。 不少人询问女人的饮食宝典何在？我们咨询相关专家，给女性朋友一个解答。 老年妇女的安全护理 大豆补充雌激素 1 2 3 4 绝经后的更年期，对每个女人来说都很艰难。北京协和医院妇产科主任医师朱兰认为，绝经后女人的饮食也应多费点心思。 除了用牛奶补充钙质，也要有豆制品的补充。大豆富含优质蛋白质、Ｂ族维生素等营养素，且含有异黄酮等多种植物化学物质。 大豆所含的大豆异黄酮与雌激素相似，能延缓细胞衰老，保护脆弱的乳腺，降血脂，还能减轻女性更年期综合征的症状等。 中国营养学会建议，应适量多吃大豆及其制品，每人每天应摄入30克-50克大豆或相当量的豆制品。 老年妇女的安全护理 蘑菇护“胆” 1 2 3 4 “相对于男性来说，女性更容易被胆结石等肝胆类疾病缠上，因此女性应注意摄入有益于肝胆的食物。” 中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任说蘑菇富含高蛋白、低脂肪，同时富含纤维等营养成分。 经常食用能促进人体对其他营养元素的吸收。人类最佳的饮食结构是“一荤一素一菇”，菇就是蘑菇 100克蘑菇所含的微量元素，可满足人体24小时所需，其中磷的含量与鱼相等，铁含量也极高蔬菜、杂粮也有利胆降脂的作用。 老年妇女的安全护理 黑木耳排毒 1 2 1 2 黑木耳所含胶质具有极强的吸附作用，能把残留在人体消化系统内的杂质，吸附后集中排出体外，常食可通便、降血压。 除黑木耳外，有排毒功效的食物还有猪血、红薯、空心菜、生姜、扁豆、芹菜、醋等。 抗氧化成分能清除体内自由基，有一定的延缓皮肤衰老的作用。富含维生素C的食物，是令肌肤健康的重要秘诀。 柑橘、枣、橙子、葡萄等水果，芥蓝、西兰花、藕等蔬菜都是补充维生素C及其他抗氧化物的源泉。 柑橘可护肤 老年妇女的安全护理 瘦肉防贫血 1 1 铁是血液里储存血红蛋白的一个重要“仓库”，女性体内的铁含量只要有轻微不足，思考能力和记忆力就会有所下降。 每增加一份十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、薯类的摄入，可使女性冠心病发病风险分别降低24%、30%、22%。 十字花菜提高记忆力 1 紫色蔬菜中含有花青素。花青素具有很强的抗氧化能力，既能帮助机体预防高血压，减缓肝功能衰老，还能缓解眼部疲劳 深色蔬菜延缓衰老 老年妇女的安全护理 传统的健康观 对妇女来说，只要她们能够胜任自己所期望的角色，便认为自己是“健康”的。如一些妇女经受着营养不良以及慢性盆腔炎的困扰，只要能够起床，做家务，就仍认为自己的“健康状况良好”。 新的健康观 对许多妇女来说，健康不仅仅意味着身体状况良好，还意味着能够更多地控制自己和对家庭的健康负责，简言之，健康意味着拥有选择。 Womens Health Knowledge Lecture LOGO Womens Health Knowledge Lecture LOGO 目 录 CONTENTS 1 2 3 4 5 6 老年妇女的安全护理 关于女性健康 女性六大生理特点 女性健康的“二大要害” 女性经期慎用“三类药物” 女性禁忌“四大饮食” 关于女性健康 1 2 3 4 女性健康是国际和国内的人类发展所共同关心的问题。 与男性相比，她们每年看医生的次数较多，做手术的次数是男性的2倍。 尽管妇女比男性预期寿命长，但女性有较高的患病率 每年卧病在床的时间平均比男性长40%，因健康原因受限制的情况比男性多25%。 关于女性健康 研究认为 女人在生育期后，就应该把了解自己的身体、掌握女性的健康弱点作为头等大事了。而乳腺、宫颈是每个女人最应该悉心呵护的部位。 女性六大生理特点 女性从新生儿到老年，是一个渐进的生理过程按年龄划分为几个时期 一、新生儿期 出生后4周内称新生儿期。 二、幼年期 从出生4周到12岁称幼年期。 在10岁以前，身体持续发育，但生殖器仍为幼稚型 约10岁起，卵巢中开始有少量卵泡发育，但仍不到成熟阶段，女性特征开始出现。 女性六大生理特点 三、青春期 从月经初潮至生殖器官逐渐发育成熟的时期称青春期。 随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过渡。 1.全身发育： 下丘脑与垂体促性腺激素分泌量的增加，使卵巢发育与性激素分泌增加，内、外生殖器有明显变化（第一性征）。 2.生殖器官的发育： 生理特点：身体及生殖器官发育迅速，第二性征形成，出现月经。 音调变高；乳房丰满而隆起；出现阴毛及腋毛；骨盆横径的发育大于前后径；胸、肩部的皮下脂肪增多，显现女性特有的体态。 3.第二性征： 是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能不健全，故初潮后月经周期无一定规律，经逐步调整才能接近正常。 4.月经来潮： 女性