七年级心理健康教育教案【上】.doc

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(word完整版)七年级心理健康教育教案【上】 (word完整版)七年级心理健康教育教案【上】 (word完整版)七年级心理健康教育教案【上】 【心理健康教育教案】 1、 情绪的调节与控制 一、目标: 通过这次班会,使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现,知道基本的情绪类型及不同情绪的作用,进一步了解调节情绪的必要性,并逐步掌握调节情绪的有效方法,以便在实际生活中克服消极的情绪,保持乐观、开朗的心境,能较好地调节和控制情绪。 二、过程 课前播放《拍手歌》 老师:同学们,刚才听到这首歌心情怎么样? 有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面,是心理健康中必不可少的内容。这次班会的主题就是: “善于调节情绪” 。 主持人: 我们平时讲的 触景生情 这个词,“情” 就是“情绪”,景 就是引起情绪变化的刺激因素。比如说,你碰巧有位同学正在说你的坏话,就会产生气愤的情绪;如果是这位同学正在夸你,则会产 生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种,中国汉语中描写情绪的词语有上千个,喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。 (注:分小组组织活动,准备时间为两分钟。 ) 主持人:下面请小组展示。 2、积极情绪与消极情绪 主持人:同学们想一想,下面哪些是积极情绪?哪些是消极情绪? ① 快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌 (小组自主回答。 ) 主持人:请同学们各自体会一下,当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下,你会有什么 样的感受,对你的生活和学习会有什么样的影响?当你处在消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的 体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降,消极的情绪还会降 低人的自控能力,遇事易冲动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们,有没有这种感 受啊?因此说,消极情绪具有很大的危害性。 主持人:同学们看以下几个事例,每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。 a.同学小王的例子: 一天中午,小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球,到学校后正好背课文,很长的课文一点 也没费劲;第二天,小王想再买一张必威体育精装版的游戏卡,但父母都不同意,他感到非常不开心地上学去了, 一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。 - 1 - 【心理健康教育教案】 (学生讨论得出结论) :小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样,这说明了消极情绪影响人的 记忆力。 b.小刚和小强是同班同学, 平时体育课 100 米跑的速度一样快,参加学校运动会时,听到同学们的 加油声,小刚心里十分紧张,害怕跑不好,而小强则是轻装上阵,结果到终点时,小刚落后小强两米 多。 (学生讨论得出结论) :小刚在消极情绪状态下,没有发挥出自己的正常水平,说明了消极情绪影 响人的正常水平的发挥。 c.小李未完成值日工作,按班规课后要重扫,重扫时小许叫他的外号,并嘲笑他,小李一怒之下打 了小许而受处分。 (学生讨论得出结论) :小李在消极情绪状态下易冲动,自控能力降低,说明消极情绪对人的理智 有影响。 d.曾有这样一例子:一个粗心的医生,将两个病人的诊断报告弄错了。 原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久,在医院的再次检查 中,果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人,由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明, 情绪变得高涨,心情变得愉说,病情渐渐好转。 (学生讨论得出结论) :消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。 主持人:积极的情绪有益于身体健康,消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化 吗?下面咱们就做一个小测试。 1、请在符合自己的选项上面画“√” ①我感到很愉快 A 经常 B 有时 C较少 D根本没有 ②我对一切都是乐观向前看 A 几乎是 B 较少是 C 很少是 D 几乎没有 ③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A 肯定 B 不像从前 C 有一点 D 几乎没有 ④我能看到事物好的一面 A 经常 B 现在不这样了 C 现在很少 D 根本没有 ⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A 不是 B 不太是这样 C 几乎是这样 D 是这样 ⑥我感到情绪在渐渐变好 A 几乎是 B 有时是 C 很少是 D 是这样 ⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 A总是 B经常 C很少 D几乎没有 主持人:题做完了,怎样才能知道自己的情绪状态呢? 选A得O分 选B得1分 选C得2分 D选得 3分 良好情绪 < 9分 < 不良情绪 主持人:不良情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很 - 2 - 【心理健康教育教案】 重要的。当你有了不良的情绪时,你调节情绪的方法是什么?你所了解的方法有哪些?请同学们分组 讨论一下。 (小组展示讨论结果。 ) 主持人:下面我们总结

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