七年级心理健康教育教案【上】.doc

(word完整版)七年级心理健康教育教案【上】 (word完整版)七年级心理健康教育教案【上】 (word完整版)七年级心理健康教育教案【上】 【心理健康教育教案】 1、 情绪的调节与控制 一、目标： 通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。 二、过程 课前播放《拍手歌》 老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？ 有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这次班会的主题就是： “善于调节情绪” 。 主持人： 我们平时讲的 触景生情 这个词，“情” 就是“情绪”，景 就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产 生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。 （注：分小组组织活动，准备时间为两分钟。 ） 主持人：下面请小组展示。 2、积极情绪与消极情绪 主持人：同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ① 快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌 （小组自主回答。 ） 主持人：请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么 样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的 体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降 低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有没有这种感 受啊？因此说，消极情绪具有很大的危害性。 主持人：同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。 a.同学小王的例子： 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点 也没费劲；第二天，小王想再买一张必威体育精装版的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了， 一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。 - 1 - 【心理健康教育教案】 （学生讨论得出结论） ：小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的 记忆力。 b.小刚和小强是同班同学， 平时体育课 100 米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的 加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米 多。 （学生讨论得出结论） ：小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影 响人的正常水平的发挥。 c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打 了小许而受处分。 （学生讨论得出结论） ：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智 有影响。 d.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。 原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查 中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明， 情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。 （学生讨论得出结论） ：消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。 主持人：积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化 吗？下面咱们就做一个小测试。 1、请在符合自己的选项上面画“√” ①我感到很愉快 A 经常 B 有时 C较少 D根本没有 ②我对一切都是乐观向前看 A 几乎是 B 较少是 C 很少是 D 几乎没有 ③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A 肯定 B 不像从前 C 有一点 D 几乎没有 ④我能看到事物好的一面 A 经常 B 现在不这样了 C 现在很少 D 根本没有 ⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A 不是 B 不太是这样 C 几乎是这样 D 是这样 ⑥我感到情绪在渐渐变好 A 几乎是 B 有时是 C 很少是 D 是这样 ⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 A总是 B经常 C很少 D几乎没有 主持人：题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？ 选A得O分 选B得1分 选C得2分 D选得 3分 良好情绪 ＜ 9分 ＜ 不良情绪 主持人：不良情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很 - 2 - 【心理健康教育教案】 重要的。当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组 讨论一下。 （小组展示讨论结果。 ） 主持人：下面我们总结