藏族舞蹈基本动作分解教程.pdf

藏族舞蹈基本动作分解教程 ［作者：佚名 转贴自：网络有哪些信誉好的足球投注网站 点击数： 501 更新时间： 2009-6-14 ］ 教学目的：通过对藏族民间舞典型风格动作的学习、分析总结、传授，使学生从形态入手，再进入 对神态的初步了解和掌握，加强对民间音乐的理解，增强其艺术表现力的目的。 教学要求：通过对藏族民间舞踢踏、弦子的学习，要求学生掌握它们的艺术特色。从风格和动感上 了解和掌握踢踏、弦子的韵律感和审美特征。 一、藏族舞蹈上肢动作类 （一）、基本动作的要求及做法 1 、齐眉晃手 规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手 逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。 2、晃盖手 规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从 旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。 3、髋前划手 规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。 右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。 4、前后摆手 规格及要领：两手下垂于身旁，向前后 45 °摆动，手腕主动。 5、横向摆手 规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主 动带动小臂，大臂附随。 6、平面摆手 规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前 水平面摆动，手腕带动，臂附随。 （二）、基本动作练习 二、藏族舞蹈下肢动作类 踢踏类 （一）、颤踏动律训练 基本动作的要求及做法： 1、碎踏 规格及要领：双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。 可进、退、转体。 动作短句： 2/4 中速 准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。 [1]-8 ：（右始）保持基本体态，一拍一步“碎踏”进。 [2]-8 ：（右始）保持基本体态，一拍一步“碎踏”退。 [3]-4 ：（右始）原地一拍一步“碎踏”左转，体对七方向。双手由外及里“抹”。 5-8 ：（右始）原地一拍一步“碎踏”左转，体对五方向。双手由里及外“摊”。 [4]-8 ：反复 [3]-8 动作。体对三、一方向。 2、颤踏 规格及要领：弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动（变 支撑腿），同时抬起另一只腿。动作时，踏地与抬起另一只腿同步，颤时保持上身的稳定、松弛。 动作短句： 2/4 中速 准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。 [1]-6 ：右脚“颤踏”（抬左脚），同时左转腰，里“横向摆手”。 7-8 ：体对一，原地左右“碎踏”二步。外“横向摆手”。 [2]-8 ：做 [1]-8 反向动作。 [3]-4 ：做 [1]-8 动作。 5-8 ：做 [2]-8 动作。 [4]-8 ：反复 [3]-8 动作。 3 、抬踏颤 （抬踏亦叫“冈打”） 规格及要领：弱拍双膝下沉，同时抬起前脚掌，重拍膝关节带动，踝关节发力，脚掌快速击打地面， 同时颤膝。可双脚亦可单脚做。 动作短句： 2/4 中速 准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。 [1]-8 ：保持基本体态，原地双脚“抬踏颤”四次。 [2]-2 ：保持基本体态，原地右脚“抬踏颤”一次。 3-4 ：做 1-2 反向动作。 5-8 ：反复 1-4 动作。 [3]-2 ：原地右、左脚“抬踏颤”各一次。 3-8 ：反复 1-2 动作。 [4]-8 ：原地右、左交替“抬踏颤”八次。 4 、吸颤步 规格及要领：动作腿吸腿时，支撑腿蹭踮颤膝一次，再落脚“碎踏”二次。注意保持上身的稳定、松弛。 动作短句： 2/4 中速 准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。 [1]-2 ：左“吸颤步”进（吸左脚），右“前后摆手”。 3-4 ：做 1-2 反向动作。 5-8 ：反复 1-4 动作。 [2]-8 ：反复 [1]-8 动作退，双手上位左、右摆手。 5、退踏步 规格及要领：动作腿后撤半步，脚掌着地，同时支撑腿微离地面， da 拍支撑腿踏地，再动作腿踏地颤膝。 动作时，它具有退颤分离颤，踏地后顺势滑的特点。