现代领导的情绪和压力管理.pptx

现代领导的情绪与工作压力管理;一、压力的社会;;领导干部亚健康;原因？;;来自《瞭望》的文章;;工作负荷;竞争的压力;角色压力：角色意识冲突;人际关系与工作冲突;社会关系的压力;人际关系与社会监督的压力;职业发展;组织结构和管理;个人生活压力;工作—非工作冲突压力源;三、认识压力;人与环境匹配;资源的重要性;三、压力的后果：生理健康与工作绩效;压力的后果：职业健康;工作压力的生理与健康后果;工作压力的心理与情绪后果;工作压力与工作行为和效率;过度压力的后果：工作倦怠;四、工作压力与应对：盲目购物？暴饮暴食？;五、情绪管理：应对压力、塑造阳光心态的良方;情商决定成败 ;情绪逻辑;情绪逻辑;从认识情商开始 ;情绪智力（Emotional Intelligence）;EI胜任力;一个领导人需要的大五人格;情绪管理与与阳光心态;先处理心情，再处理事情;心灵太极;心灵太极;管好你的情绪Aristotle’s Challenge;情绪的自我意识;自己知道;人贵有自知之明！不能正确认识自己就很难正确认识他人。 要学会正确地认识他人。 了解自己人格的特征，以扬长避短 任正飞：不必为自己的弱点而有太多的忧虑，而是要大大地发挥自己的优点，使自己充满自信，以此来解决自己的压抑问题。我自己就有许多地方是弱项，常被家人取笑小学生水平，若我全力以赴去提升那些弱的方面，也许我就做不了CEO了，我是集中发挥自己优点的优势。----;管好他人的情绪--赞美;;善待身边的人;学会感恩，感恩获得好心情;学会批评;沟通技术;笑是最好的药;调整心态和认知;情绪ABC理论 ;平静的祈祷者;压力管理的CALM模式;学会接受逆境;失去也是快乐;接受自己努力的成果;不适当的比较;学会放弃，给心灵松绑;不在意别人的目光;第七式：小小成功，点亮心灯;享受过程 ;享受现在live in the present. ;第四招：学习工作也要学习休息;办公室“茶歇” ;工效--你的办公桌;将你每天必须用的文具放在上面 ( 电话, 时间表, 笔记本, 日历, 笔座…..) 将你要用的器材放在容易找到的地方； 把以下可以鼓励自己的金石良言放在你抬头可以看到的地方；;宣 泄;放松与冥想;改 变 你 的 习 惯;