健康生活方式慢病预防.ppt

科学依据：冠心病急性发作时，会出现心肌缺血，甚至心跳、 呼吸停止，第一时间进行急救处理，可以保住心肌和生命。 2．警惕突发症状，及时处理，立刻就医。 不宜饮白酒。 （5）适度运动，避免过度劳累。 （6）注意身体保暖与气温变化，保持心态平和，避免情绪过 于激动。 （7）定期进行健康体检，35岁以上成年人每年进行一次全面 的健康体检。 健康行为： （1）出现以下症状者，应引起警惕： ·劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样 疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行 缓解。 ·活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解。 ·出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。 ·饱餐、寒冷或情绪激动时出现胸痛、心悸。 ·夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感 舒适；熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需 立即坐起或站立方能缓解。 ·性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。 ·听到噪声便引起心慌、胸闷。 ·反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓。 （2）冠心病患者应随身携带硝酸甘油。 （3）出现症状，应保持镇静、停止活动，就地休息，设法消 除寒冷，情绪激动等诱因；立即舌下含化硝酸甘油或消心痛。 （4）必要时打电话给急救中心或者医院，寻求帮助，或者送 医院治疗和严密观察。 第 88 页│慢性病预防控制 六、脑卒中 1. 预防和控制各种危险因素，防止脑卒中的发生。 科学依据：脑卒中俗称“脑中风”，是一种高发病率、高死亡 率、高致残率、高复发率的疾病，对健康危害严重。脑卒中的 危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟、饮酒 等，其中高血压是导致脑卒中最重要的、可改变的危险因素。 健康行为： （1）预防和控制高血压。高血压病人要保持血压平稳，防止 血压水平波动过大。 （2）预防和治疗各种心血管疾病。成年人应定期体检，早期 发现和治疗心血管病。 （3）预防和治疗糖尿病。 （4）预防和控制血脂异常。 （5）戒烟限酒。 （6）减轻体重。 2. 及早识别和发现脑卒中，采取正确的应急措施，及时治疗。 科学依据：脑卒中的早期症状一般很轻微，或只是持续很短的 时间，例如几分钟或数小时，这往往是一个预警信号，预示着 真正的脑卒中将在短期内发生，所以应该引起足够的警惕，尽 早处理。 健康行为： （1）出现以下症状者，应引起足够的重视： ·脸、手或腿部乏力或麻木，口眼向一侧歪斜。 ·讲话或言语理解困难，口齿不清。 ·单眼或双眼视物模糊不清。 ·行走困难，头昏眼花，平衡或协调丧失。 ·不明原因的严重头痛。 （2）出现症状，应保持镇静、停止活动，病人平卧，解开病 人领口纽扣、领带、裤带、胸罩，如有假牙也应取出，保持呼吸 道通畅。 （3）怀疑脑卒中，应打电话给急救中心或者医院，寻求帮 助，必要时不要放下电话，询问并听从医生指导进行处理。在没 有医生明确诊断之前，切勿擅自应用止血剂等药物。 （4）要在专业医生指导下运送到医院，切勿抱、拖、背、扛 病人。 健康行为： （1）采取现代康复技术和我国传统康复技术相结合的方法， 包括运动疗法、作业疗法、语言疗法、心理疗法、针灸、推拿等 康复训练。 （2）建议患者每周至少3次，每次至少30～45分钟的功能训 练。 （3）脑卒中患者家属要密切配合接受辅导，支持和督促患者 进行康复运动。 3．积极进行脑卒中的康复，改善预后和生活质量。 科学依据：脑血管病后遗症严重影响患者的生活质量。其中以偏 瘫最常见，危害最大。脑卒中发病后6个月内是患者功能康复 的关键时期，应积极开展功能康复，尽可能恢复或补偿患者缺损 的功能，增强其参与社会生活的能力，同时避免原发病的复发。 七、癌症 1. 癌症是可以预防的，远离癌症，要从改变不健康生活方式 做起。 科学依据：世界卫生组织认为，癌症也是一种生活方式疾病； 坚持不吸烟、健康饮食、适量运动的生活方式和防治有关的感 染，可预防40%的癌症；倡导健康生活方式，远离危险因素是预 防癌症的第一要务。 健康行为： （1）戒烟限酒。 （2）适量运动。 （3）保持正常体重。　　 （4）接种乙肝病毒疫苗。 （5）改善居室通风条件。 （6）成年妇女经常乳房自查、定期做宫颈癌细胞学检查。 （7）加强劳动保护、减少致癌物的职业和环境接触。 （8）避免长时间强烈阳光照射。 （9）保持周围环境卫生，减少污染。 2. 远离烟草可使您远离多种癌症。 科学依据：吸烟是引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌和食管癌的 主要原因，是膀胱癌、胰腺癌、肝癌、子宫颈癌、肾癌、胃癌、 结直肠癌和某些白血病的促进因素。 健康行为： （1）不吸烟。 （2）已经吸烟的要尽早戒烟。 （3）避免被动吸烟（吸二手烟）。 科学依据：很多癌症的发生与不健康饮食关系密切，如食管 癌、肝癌、胃癌、结直肠癌等