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在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等,应注意预防和积极治疗 应经常测量血压 有条件者,还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查 发现头晕,言语不利,半侧肢体麻木等异常,及时处理。 醒来时不要立刻离开被褥,应在被褥中活动身体,并请家人将室内变暖和。 洗脸、刷牙要用温水。 如厕时应穿着暖和。 外出时注意保暖。 沐浴时浴室温度上升后再入浴。 . . . 高血压一旦发生将终生,治疗也将持续终生 治疗高血压需药物和生活方式双管齐下 降压药种类繁多,要不断根据治疗反应调整治疗方案,这需病人积极与医生配合 了解并管理自己的降压目标 自我监测血压并做好记录 定期复诊 管理自己的药物 管理自己的生活方式 人群 目标血压 普通高血压病人 <140/90mmHg 年轻人或糖尿病及肾病的高血压病人 <130/80mmHg 老年人 收缩压<150mmHg 定期监测血压,了解血压是否达标 如果血压不达标,要及时和医生沟通 积极控制危险因素,定期复诊,请医生帮助评估危险因素的变化 高血压患者每月找医生测一次血压 自己在家可随时监测血压,并做好记录 血压正常者也应定期测血压 30岁以上每年至少 测一次血压 20-29岁可每2年 测一次血压 定期复诊的目的是评估治疗效果,观察危险因素和临床情况的变化 血压不太高,且无其他危险因素,可每1-3个月复诊一次 若伴有多种危险因素或其他并发症,且血压水平较高,在开始服用降压药阶段至少每个月复诊一次 血压达标,其他危险因素得到控制后,可每2-3月复诊一次 服药后血压升高或过低,血压波动大 出现视物模糊、头晕、恶心呕吐、肢体乏力、手指发麻等症状时 当拿到医生开的药后,了解以下情况并记录下来 .药物的名字 .一次吃几片 .一天吃几次 .什么时候吃 .常见的副作用及处理措施 联系每日常做的事,如刷牙、早餐、晚餐时服药 每日服药后在日历上作记号 在日历上标注再次去医院的日期 使用带日期的药盒 对饮食的管理:膳食结构的调整 对运动的管理:做好锻炼计划 制定作息时间,使生活有规律 *积极治疗高血压、高血脂、糖尿病 *戒除不良习惯 *注意生活细节 *注意“寒冷、劳累、清晨”三联征 . 低温可使体表血管弹性降低,外周阻力增加,使血压升高,进而导致脑血管破裂出血。 寒冷的刺激还可使交感神经兴奋,肾上腺皮质激素分泌多,从而使小动脉痉挛收缩,增加外周阻力,使血压升高。 寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加,血液粘稠度增高,促使血液中栓子的形成。 要注意及时添加衣服。 在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物,常吃新鲜蔬菜 伴有心脑血管病的高血压患者,可常吃黑木耳、银耳等。 血脂、胆因醇过高者,用植物油代替动物脂肪烹调菜肴 伴有习惯性便秘者,要常吃香蕉、柿子、西瓜、香瓜、荸荠、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物,以利润肠通便。 可参加一些力所能及的文体活动,如户外散步,打太极拳,做气功等。 极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中 高血压病患者要保持乐观愉快的心情,切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。 高血压病人服降压药时不可随意停服,约有5%左右的病人可在停药后40小时左右,出现血压大幅度反跳。 高血压病人应在医生的指导下,坚持服用相当长时间的维持量,使血压保持在较理想的水平。 高血压病人在寒冷季节还要适当的增加降压药物的服用量,一般在冬季其降压药物的用量都要增加三分之一左右。
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